Aさん

＞昔重いものを運ぶことがあったんだけど、背中攣ったからｗ

背中は経験ないなぁ
背中ということはもしかすると持ち方？上げ方？がおかしい？まずい？んじゃないのかな？と思うような気がする。ｗ
運動してて攣ることはボクに限らずよくあってその場合も足が多いんじゃないかな？
定番のこむら返りとか
ロードバイクのプロのレースでも足が攣るのはよくあるよ。
その場合やなりそうな時は「舌を思いっ切り出すｗ」
まじｗ　ほんとだよ　ググってみて

最近、寝てる時とか目が覚めた時とか、やたら　こむら返り　が多かった時がある。
目が覚めたときに、あ、起きそう　ってわかって　やはり起きたｗ
楽な体勢に前もってやったり
手の指がつるのもやたらあった時があった。

＞鮫さんはロードバイクやらウォーキングとかで下半身はメッチャ鍛えてるやろ？
上半身はどないなん？

メッチャという感じはないなぁ
ランニングとかだとあるかもしれんけどロードバイクはどうなんだろ？
そんなに思いっ切りペダルを踏んだりはしない
レースでゴールのダッシュはあるけどボクはレースはしないし
長く楽にって感じで筋肉にあまり負担を掛けない乗り方
力を入れてベダルを踏むんじゃなくて軽い力で高回転でペダルを回す
それが長距離を走るコツ
ロードバイクでは乗車体勢を作るために腕や腰は腹筋をわりと使ってるので改めて鍛えるということはないと思う。
ウォーキングもわりと腹筋や腰を使ってると思う。
腕振りも大事だしね。
それでも上半身は家でダンベル運動を気が向いたときに少しぐらい

鮫さん

＞背中ということはもしかすると持ち方？上げ方？がおかしい？まずい？んじゃないのかな？

かなぁ。繰り返し荷物片方の方に乗せて運ぶのを繰り返すと背中が疲れてきて
あるタイミングで背伸びをするとよくつったんだよね。
その他は、うん　足が攣るのしか知らないかも。腕が攣ったことは無いね。

＞その場合やなりそうな時は「舌を思いっ切り出すｗ」

あはは　ググってみたけど、上手な検索が出来なくてヒットしなかったｗ
万が一足が攣ったらやってみよう。
居たい時だしな。冷静に出来るかなぁ(笑)

＞ランニングとかだとあるかもしれんけどロードバイクはどうなんだろ？
そんなに思いっ切りペダルを踏んだりはしない

強い負荷をかけるんじゃなくて長時間適度な負荷をかけた運動も鍛えてることに
なるんじゃない？

＞最近、寝てる時とか目が覚めた時とか、やたら　こむら返り　が多かった時がある。

寝てる閒に足の筋肉が冷えたりするとなるね。布団とかタオルケットとかから
足が出てたり？
だから逆に冬は少ない。

＞ウォーキングもわりと腹筋や腰を使ってると思う。

そこを意識して歩いてる感じなん？
腹筋かぁ　歩いててそこを意識したことはないな。腕を振ってるから
そこらへんは意識したりするけど。

でもロードバイクも鍛えるためにやってるんでしょ？