鮫さん

＞背中ということはもしかすると持ち方？上げ方？がおかしい？まずい？んじゃないのかな？

かなぁ。繰り返し荷物片方の方に乗せて運ぶのを繰り返すと背中が疲れてきて
あるタイミングで背伸びをするとよくつったんだよね。
その他は、うん　足が攣るのしか知らないかも。腕が攣ったことは無いね。

＞その場合やなりそうな時は「舌を思いっ切り出すｗ」

あはは　ググってみたけど、上手な検索が出来なくてヒットしなかったｗ
万が一足が攣ったらやってみよう。
居たい時だしな。冷静に出来るかなぁ(笑)

＞ランニングとかだとあるかもしれんけどロードバイクはどうなんだろ？
そんなに思いっ切りペダルを踏んだりはしない

強い負荷をかけるんじゃなくて長時間適度な負荷をかけた運動も鍛えてることに
なるんじゃない？

＞最近、寝てる時とか目が覚めた時とか、やたら　こむら返り　が多かった時がある。

寝てる閒に足の筋肉が冷えたりするとなるね。布団とかタオルケットとかから
足が出てたり？
だから逆に冬は少ない。

＞ウォーキングもわりと腹筋や腰を使ってると思う。

そこを意識して歩いてる感じなん？
腹筋かぁ　歩いててそこを意識したことはないな。腕を振ってるから
そこらへんは意識したりするけど。

でもロードバイクも鍛えるためにやってるんでしょ？

Ａさん

＞繰り返し荷物片方の方に乗せて運ぶのを繰り返すと背中が疲れてきて
あるタイミングで背伸びをするとよくつったんだよね。

そういう経験がないから分からんけど方法の問題な気がする。
腰はギックリ腰があるからよく言われるが背中は聞いたことはない
背中は丸めたらダメってことはよく言われてる。

＞強い負荷をかけるんじゃなくて長時間適度な負荷をかけた運動も鍛えてることに
なるんじゃない？

鍛えるということにはなるかもしれないけど方向性が違う。
軽い負荷で長時間やると体が細くなってスマートになる
ロードバイクでも競輪選手は太い腿だけど長距離を乗るツールドフランスの選手は細身の人がほとんど

＞腹筋かぁ　歩いててそこを意識したことはないな。腕を振ってるから
そこらへんは意識したりするけど。

ボクも普段は意識してないけど、たまにお腹や腰に触ってみるとけっこう力が入ってるなと思った。

＞でもロードバイクも鍛えるためにやってるんでしょ？

考えたことないなｗ
楽しいからやってて結果的に鍛えらた。みたいな