Aさん

ヨーグルトの効果は分からん
つーか、言われてるほどじゃなかったということかな
個人差もあるし
ボクの場合、食物繊維不足だったんでしょ
玄米で急に改善したし
後で知ったがSF作家でロードバイク乗りの高千穂さんも便秘で悩んで玄米ブレンドで改善したとどこかで書いてた。

ヨーグルトの作り方はたぶんどんなヨーグルトでもいいと思うけど
ボクは市販のカスピ海ヨーグルトを80℃2分だったかの殺菌の牛乳に大匙スプーン2杯ぐらいを入れてかき混ぜて今の季節なら常温で半日か1日放置
冬場ならヨーグルトメーカーに入れて1日で出来る。
高音で殺菌2秒ってやつでも出来るけど液体みたいなヨーグルトになる。
が、低温殺菌の牛乳はあまり売ってないんだよね。
売ってない店もある。

中国人はロードバイクに乗り始めた2016年はあまり見てない気がする。
観光地でキャスター付きのキャリーケースをガラガラやってる人はいたような気がするがそんなでもなかったと思う。
その後、急に増えてきた。
遊歩道に写真撮影で塞がってたり迷惑そのもの
ガヤガヤウッサイしｗ

鮫さん

ロードバイク乗りが便秘になりやすいのかな？って思って検索してみたら逆だった。
便通がよくなるんだね。
私は便通に関しては普通の生活で普通に出るから幸せだｗ
食事の量を減らそうとした時はおかしくなったけど。

ヨーグルト作るのに常温で置いておくんだ。
なんか腐りそうで怖いな^_^;　冷蔵庫で保冷しながらだと思ってた。

中国人観光客が増えたのは、それだけ所得が増えたからって事なんだろうね。
日本人より豊かに暮らしてる人が多くなったって事かな。
まあ人口が日本の数倍もいるからね。富裕層の人数だって多くて当たり前か。