沖縄は梅雨明けして快晴のようですね～
こちら関東はムシムシ、ベトベト、ちょっと動いても汗がにじみ出てきます。

ホント！昨日は忙しかったです。それもメガネを忘れて！

メガネなしで一日中過ごしましたよ。でもあまり不自由を感じませんでした。

と、いう事は眼鏡はいらないという事かな？図書館で本も読んだしね～

でもやはり家に帰ってしばらくは頭が重くなって、痛くなり始めていました。
目に力を入れてたからだと思います。今はもう大丈夫です。

歌声ランドでの体操は、まず腕を前にまっすぐだし、手をグーパーグーパーしながら♪もしもし亀よ亀さんよ～♪を歌いながら一番が終わったら二の腕を震わす様にブルブル動かします。次は腕を横に伸ばし同じようにし、最後は腕を上にあげてブルブルブル結構この体操がきついんです。
指導者が言われるには背筋につながり声を出す前の運動としていいとか

月に一度の歌声ランドですが毎回この運動をやります。
家でもやってくださいと言われるけど、なかなかできません。

夜は久しぶりにぐっすり眠ることが出来ましたヽ(^o^)丿