毎日必須タンパク質は、体重のg数摂取することが体に良いとのことです！

例えば、55kgでしたら55gです！！あくまで目安なので、運動等される方は、70gほど摂取することが必要とされています。

また、私は毎朝水はコップ一杯飲むことが習慣です♡
乾燥肌でもあるので、肌だけでなく、内面からも水分を十分に補給することでこの夏も乗りきりたいと思っています！！