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  • from: ともともさん

    2020/08/19 01:37:41

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    健康管理

    毎日必須タンパク質は、体重のg数摂取することが体に良いとのことです！

    例えば、55kgでしたら55gです！！あくまで目安なので、運動等される方は、70gほど摂取することが必要とされています。

    また、私は毎朝水はコップ一杯飲むことが習慣です♡
    乾燥肌でもあるので、肌だけでなく、内面からも水分を十分に補給することでこの夏も乗りきりたいと思っています！！

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    さおり、 ぺーたん、

コメント: 全3件

from: みったんさん

2021/02/18 19:07:43

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私も今日からサークル参加しました！
糖質制限の調子はいかがですか？

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さおり、 ぺーたん、

from: 太田さん

2020/11/03 20:58:58

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とりあえず10kg位は痩せたいです。
お腹が減るけど、糖質制限で頑張ります

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さおり、 ぺーたん、

from: ぺーたんさん

2020/09/29 19:38:29

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えーーーー！！
知らなかったです。

私もたんぱく質について知りたいです・・・・
最近貧血なような気がして、老いを感じております。

あくまで、永遠の18才としてキラキラとするためにこれからもよろしくお願いいたします！！！

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さおり、