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from:ぽ〜りんさん
2021年02月17日 17時45分39秒
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コーヒーダイエット、今日は何をしましたか😊？
コーヒーにはダイエット効果があると言われていますね。カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）によるものです。
食後３０分以内にブラックコーヒーを飲む、ウォーキングの前後に飲む、などなど。
皆さんはダイエットのために何をしましたか？
また、成果があったらそれも教えてね😉。
コメント: 全139件
from:ガジュマルさん
2021年05月08日 22時46分51秒
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ぽ~りんさん こんばんは(^^♪
肘の骨折は、お医者さんは骨が付いたので問題ないと言っていますが、肘がまだ真っ直ぐ伸びません。思いっきり伸ばすと痛いです。肘にはまだ金具が入っており、今後取り出す予定になっています。今は曲げたり伸ばしたりリハビリを頑張っている状況です。
アシスト自転車は、常にアシストしてくれるのですが、自分で漕がないとアシストはしてくれません。私も30年くらい自転車に乗っていなかったので、最初はフラフラしていました。歩く時とは違う筋肉を使うので、違った負荷がかかります。特に膝にきます。
珈琲も毎日飲んでいます。
今日はちなみに 9500歩くらい歩きました。
肘の骨折は、お医者さんは骨が付いたので問題ないと言っていますが、肘がまだ真っ直ぐ伸びません。思いっきり伸ばすと痛いです。肘にはまだ金具が入っており、今後取り出す予定になっています。今は曲げたり伸ばしたりリハビリを頑張っている状況です。
アシスト自転車は、常にアシストしてくれるのですが、自分で漕がないとアシストはしてくれません。私も30年くらい自転車に乗っていなかったので、最初はフラフラしていました。歩く時とは違う筋肉を使うので、違った負荷がかかります。特に膝にきます。
珈琲も毎日飲んでいます。
今日はちなみに 9500歩くらい歩きました。
from:ぽ〜りんさん
2021年05月08日 13時13分17秒
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minnminnさん、
こんにちは。
👺鬼退治にキジを連れて歩きましたか😄
写真におさめられなくて残念でした〜。私も見たかったな。
私は昨日は歩数計アプリによると、8205歩でした。だんだん暖かくなってきて、短めのボトムスを履くようになり、アンクルウェイトを付けづらくなってきました。
連休中の怠惰が数値で現れつつあります。
またこれからも気を引き締めて頑張りますよ〜❣️
さしあたり、ホットのブラックコーヒーを飲んでいます☕️。
こんにちは。
👺鬼退治にキジを連れて歩きましたか😄
写真におさめられなくて残念でした〜。私も見たかったな。
私は昨日は歩数計アプリによると、8205歩でした。だんだん暖かくなってきて、短めのボトムスを履くようになり、アンクルウェイトを付けづらくなってきました。
連休中の怠惰が数値で現れつつあります。
またこれからも気を引き締めて頑張りますよ〜❣️
さしあたり、ホットのブラックコーヒーを飲んでいます☕️。
from:minnminnさん
2021年05月08日 10時35分28秒
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ぽ～りんさん
昨日は雨が降り出しましたが霧雨程度なので傘を差して4600歩でした
友達と2人で歩きましたが道路をキジさんが私たちの後を
テクテク、「時間よ止まれ」足音も立てず写真撮りたくてもシャッター音で
逃げちゃうと思いしばし歩みを止めて。
3m近くまで来ましたが横の林の中に入っていきました
オスの綺麗なキジさんでしたヽ(^。^)ノ
8日は7000歩を少し出た所でしたが珈琲のお供につい甘いものを(^_^;)
今日も歩けそうです(*^-^*)
昨日は雨が降り出しましたが霧雨程度なので傘を差して4600歩でした
友達と2人で歩きましたが道路をキジさんが私たちの後を
テクテク、「時間よ止まれ」足音も立てず写真撮りたくてもシャッター音で
逃げちゃうと思いしばし歩みを止めて。
3m近くまで来ましたが横の林の中に入っていきました
オスの綺麗なキジさんでしたヽ(^。^)ノ
8日は7000歩を少し出た所でしたが珈琲のお供につい甘いものを(^_^;)
今日も歩けそうです(*^-^*)
from:ぽ〜りんさん
2021年05月07日 21時57分51秒
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ガジュマルさん、
こんばんは。
このトピックを立てて直ぐの時にも肘を骨折されたと書いてありましたね。肘頭骨折ですか？ その後、具合は如何でしょうか。
アシスト自転車に関しては私は良く分からないのですが、上り坂の時はアシストしてくれるけれども、それ以外は自分で漕がないといけないのでしたっけ🚴♀️？ それが重いのですかね。
私は自転車自体、もう20年以上乗っていませんわ😓
ガジュマルさんのように良く歩かれる方であれば、通勤時は自転車でなくても2kmの距離なら歩いた方が早い気もしますが...。通勤以外で既に1.5万歩ならば、もうそれ以上は歩きたくないということもあるのかも知れませんけど。
仕事の後のビールは最高に美味しいですね🍻
でも、飲み過ぎには御用心❗️ですよ〜。そしてダイエットのためのコーヒーもお忘れなく☕️
こんばんは。
このトピックを立てて直ぐの時にも肘を骨折されたと書いてありましたね。肘頭骨折ですか？ その後、具合は如何でしょうか。
アシスト自転車に関しては私は良く分からないのですが、上り坂の時はアシストしてくれるけれども、それ以外は自分で漕がないといけないのでしたっけ🚴♀️？ それが重いのですかね。
私は自転車自体、もう20年以上乗っていませんわ😓
ガジュマルさんのように良く歩かれる方であれば、通勤時は自転車でなくても2kmの距離なら歩いた方が早い気もしますが...。通勤以外で既に1.5万歩ならば、もうそれ以上は歩きたくないということもあるのかも知れませんけど。
仕事の後のビールは最高に美味しいですね🍻
でも、飲み過ぎには御用心❗️ですよ〜。そしてダイエットのためのコーヒーもお忘れなく☕️
from:ガジュマルさん
2021年05月07日 21時15分35秒
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ぽ~りんさん こんばんは
1年2ヶ月も徒歩通勤すごいですね。長く続けることが大事ですね。
私は、1月に原付で転倒し肘を骨折し、2月から1ヶ月半くらい約2㎞を徒歩通勤しましたが、今はアシスト自転車を購入して自転車通勤をしています。
自転車は、楽と思っていたのですが、膝の負担が歩くよりきついです。サ〇〇〇リーのロ〇を注文しました。
今日は、仕事の関係で約1万5千歩歩きました。でも、毎日ビールを飲んでしまうので
お腹が引っ込みません。
1年2ヶ月も徒歩通勤すごいですね。長く続けることが大事ですね。
私は、1月に原付で転倒し肘を骨折し、2月から1ヶ月半くらい約2㎞を徒歩通勤しましたが、今はアシスト自転車を購入して自転車通勤をしています。
自転車は、楽と思っていたのですが、膝の負担が歩くよりきついです。サ〇〇〇リーのロ〇を注文しました。
今日は、仕事の関係で約1万5千歩歩きました。でも、毎日ビールを飲んでしまうので
お腹が引っ込みません。
from:ぽ〜りんさん
2021年05月05日 23時06分21秒
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ガジュマルさん、
こんばんは〜。
きちんとウォーキングされていますね👏🏻
コーヒーも抜かりなく❓きっと大丈夫ですね。
ウォーキングに関しては、また私事で恐縮ですが、この1年2ヶ月間徒歩通勤しましたところ、太腿🦵が細くなってホクホク😊です。膝に問題が無ければやはり歩くのは良いことですね。
こんばんは〜。
きちんとウォーキングされていますね👏🏻
コーヒーも抜かりなく❓きっと大丈夫ですね。
ウォーキングに関しては、また私事で恐縮ですが、この1年2ヶ月間徒歩通勤しましたところ、太腿🦵が細くなってホクホク😊です。膝に問題が無ければやはり歩くのは良いことですね。
ボトムは手持ちの1番小さいサイズが入ります👖✨
柏餅を食べた分、頑張ってカロリー消費しますよ (明日からね😓)。
コーヒー☕️も忘れずにね❣️
柏餅を食べた分、頑張ってカロリー消費しますよ (明日からね😓)。
コーヒー☕️も忘れずにね❣️
from:ガジュマルさん
2021年05月05日 09時13分10秒
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ぽ～りんさん おはようございます
今朝は、強い雨が降っています。
午後には 上がる予報です？
雨が上がれば 少し歩かないと体重が増えるばかりです。
今朝は、強い雨が降っています。
午後には 上がる予報です？
雨が上がれば 少し歩かないと体重が増えるばかりです。
from:ぽ〜りんさん
2021年05月04日 21時34分47秒
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ガジュマルさん、
こんばんは〜。
今日は6ヶ月のお孫さんに会えて良かったですね。それは嬉しい。この頃の成長は早いから、ちょっと会わないと直ぐに大きくなってしまいますね❗️ もうまた直ぐに会いたいですよね。
散歩で1万歩というのは凄いです👏🏻。
私は仕事ついでに歩くのは何とも思わないのですが、そうでなければなかなか1万歩は行きません。第一、外を出歩くのに支度するのが好きではありません。退職したらちゃんと歩けるのか甚だ疑問です。
それで今日は仕事でしたので、10003歩、かろうじて1万歩越えました。
帰宅してからブラックを。ゆるゆるコーヒーダイエットです😓。
明日は全国雨なのかな。
こんばんは〜。
今日は6ヶ月のお孫さんに会えて良かったですね。それは嬉しい。この頃の成長は早いから、ちょっと会わないと直ぐに大きくなってしまいますね❗️ もうまた直ぐに会いたいですよね。
散歩で1万歩というのは凄いです👏🏻。
私は仕事ついでに歩くのは何とも思わないのですが、そうでなければなかなか1万歩は行きません。第一、外を出歩くのに支度するのが好きではありません。退職したらちゃんと歩けるのか甚だ疑問です。
それで今日は仕事でしたので、10003歩、かろうじて1万歩越えました。
帰宅してからブラックを。ゆるゆるコーヒーダイエットです😓。
明日は全国雨なのかな。
from:ガジュマルさん
2021年05月04日 18時09分27秒
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今日は、久しぶりに二女夫婦が子供を連れてきてくれたので、孫の顔が見れて良かったです。約6か月で、しっかりしてきました。
夕方、散歩に出て１万歩歩きました。（明日が雨の予報なので少し頑張りました）
夕方、散歩に出て１万歩歩きました。（明日が雨の予報なので少し頑張りました）
from:ぽ〜りんさん
2021年05月01日 09時04分16秒
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こうこさん、
初めまして。コメントをどうもありがとうございます。
バランスボール、楽しそうですよね。私はまだやったことがありません。もっと家が広ければと思います。
強者はずっとこれに乗って過ごすようですね。腰周りのシェイプアップにつながりますね。良いなぁ。
時々コーヒーも飲んで効率よく行ってみてくださいね😊
初めまして。コメントをどうもありがとうございます。
バランスボール、楽しそうですよね。私はまだやったことがありません。もっと家が広ければと思います。
強者はずっとこれに乗って過ごすようですね。腰周りのシェイプアップにつながりますね。良いなぁ。
時々コーヒーも飲んで効率よく行ってみてくださいね😊
from:minnminnさん
2021年04月30日 21時20分17秒
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ガジュマルさん こんばんは
散歩の後のアイス、美味しかったでしょうね(*^-^*)
今日の散歩は5705歩👣でした
一緒に散歩している人が植物図鑑を持参して草花の名前を
あれだこれだと言いながらの「ながら散歩」でした（笑）
散歩の後のアイス、美味しかったでしょうね(*^-^*)
今日の散歩は5705歩👣でした
一緒に散歩している人が植物図鑑を持参して草花の名前を
あれだこれだと言いながらの「ながら散歩」でした（笑）
from:ぽ〜りんさん
2021年04月30日 12時34分02秒
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minnminnさん、
ガジュマルさん、
こんにちは〜。私の方は内臓脂肪レベル、体脂肪率共に好調です👍✨
27日は💉打ってきたところだったので早く寝てしまい、テレビは見ませんでした。残念。なんとなく今日もだるいけど、大丈夫。仕事しています。
温冷、豆インスタントで差のある無しは人によって言っていることが違うので、好きな方を支持すれば良いのかも。私は常に温かいブラック（豆）を飲んでいます。
GW限定クーポンがあるので、ナチュ◯ーでソフトクリーム🍦を買おうかどうしようか悩んでいるところです😆☕️。
ガジュマルさん、
こんにちは〜。私の方は内臓脂肪レベル、体脂肪率共に好調です👍✨
27日は💉打ってきたところだったので早く寝てしまい、テレビは見ませんでした。残念。なんとなく今日もだるいけど、大丈夫。仕事しています。
温冷、豆インスタントで差のある無しは人によって言っていることが違うので、好きな方を支持すれば良いのかも。私は常に温かいブラック（豆）を飲んでいます。
GW限定クーポンがあるので、ナチュ◯ーでソフトクリーム🍦を買おうかどうしようか悩んでいるところです😆☕️。
from:minnminnさん
2021年04月30日 11時16分53秒
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昨日は雨でした~
散歩無しでも珈琲は4杯も飲んでお菓子つまんで
「後で後悔！」😞
4月27日テレ朝放送の「林修の今でしょ口座」で
珈琲にダイエット効果、やっていましたね
ご覧になりましたかしら
4杯が良いとも、温かくても冷たくても効果は変わらない。
珈琲飲んでガンバ！💪ですよ。
今日も午前中で2杯飲みました
インスタント珈琲でも効果は変わらないそうです。
散歩無しでも珈琲は4杯も飲んでお菓子つまんで
「後で後悔！」😞
4月27日テレ朝放送の「林修の今でしょ口座」で
珈琲にダイエット効果、やっていましたね
ご覧になりましたかしら
4杯が良いとも、温かくても冷たくても効果は変わらない。
珈琲飲んでガンバ！💪ですよ。
今日も午前中で2杯飲みました
インスタント珈琲でも効果は変わらないそうです。
from:ガジュマルさん
2021年04月29日 20時17分46秒
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GWの初日、朝から雨でした。
14時頃、雨が上がったので散歩にでかけ、6500歩くらい歩きました。
雨の後、少し蒸し暑かったので帰りにアイスを買って帰りました。
14時頃、雨が上がったので散歩にでかけ、6500歩くらい歩きました。
雨の後、少し蒸し暑かったので帰りにアイスを買って帰りました。
from:ぽ〜りんさん
7時間前
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ごめんなちゃい、ご無沙汰しちゃって。今日は8888歩でした。数字は偶然です😓
ブラックコーヒーも励行していますよ。
体脂肪率ならびに内臓脂肪レベルも何とか安定してきています。
ただし、少しだけ体重が増えたかも😲❗️
どう考えても、食べ過ぎですね〜。あと気の緩みか。0.5kg減らします😤
ガジュマルさんの腕はまだ本調子ではないのですね。リハをしっかり行って、頑張って治してくださいね。多少の不都合があっても、それ普通ですから。いつまでも二十歳の頃と同じという訳にはいきませんよ、お互いに👅
継続は力なり💪✨ 飽きることなく続けましょう。
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