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from: ぽ〜りんさん
2021年02月17日 17時45分39秒
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コーヒーダイエット、今日は何をしましたか😊？
コーヒーにはダイエット効果があると言われていますね。カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）によるものです。
食後３０分以内にブラックコーヒーを飲む、ウォーキングの前後に飲む、などなど。
皆さんはダイエットのために何をしましたか？
また、成果があったらそれも教えてね😉。
コメント: 全161件
from: ぽ〜りんさん
2021年08月01日 16時04分19秒
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minnminnさん、
夕方もまだ暑いですよ…🥵 朝歩けなかったら、もう別のことに変えた方が良いかも知れません。 minnminnさんは他の家事もしっかりされていますから、カロリー消費はかなり出来ていますよ。熱中症で倒れたら困るし。今は病院へも直ぐに入れてもらえるか分からないですものね。
室内でヨガ🧘♀️なんて如何でしょう❓
今日は仕事休みなので、私も歩いていません。後で腹筋エクササイズをやろうかなぁ😐
☕️は問題ありません。
from: minnminnさん
2021年08月01日 17時04分52秒
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ぽ～りんさん
そうですよね～
夕方はまだ暑いですよね
室内で出来ることをやるが良いですね
家の中で床掃除などで一石二鳥を狙うのも良いですね(笑)
from: ぽ〜りんさん
2021年07月22日 00時10分27秒
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こんばんは。
１日にブラック４杯励行してます。
ウォーキングは8564歩でした。毎日暑いですね😩💦
朝は出来るだけ早目の時間帯に通勤してます。帰りは…午後6時でも30度を下らないので、適当なところで諦めて帰ります。
あ、ネッククーラーファンを使ってみました。多少は涼しいです。保冷剤と両方使っています。やっぱり保冷剤は手放せません。
夏ということと、仕事が暫く忙しかったからか、体脂肪レベルが低い値で安定しつつあります❣️ 体重も減ってますし。体脂肪レベルはスタートから2段階下がりました😄
好調です。
from: minnminnさん
2021年07月17日 16時59分49秒
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ぽ～りんさん
昨日も今日も暑くてテクテクお休みです
日陰が少なくて、アスファルトの照り返しの熱気にも負けてますよ
勝ってるのは1日に4杯も飲む珈琲、最近はもっと飲んでます(笑)
甘いもの、ブラックだと余計罪悪感も感じないです(^_^;)
最近はお昼ご飯の時にもブラック珈琲飲んでます。
from: ぽ〜りんさん
2021年07月16日 14時01分46秒
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梅雨明けしましたね🌞
暑いです〜🥵 夏本番です。
このトピ久々のコメントになりました。トピが多過ぎてすぐ埋もれるのでね...。
久しぶりでもちゃんと☕️コーヒーは１日４杯以上飲んでいますし、ウォーキングもちゃんとしていますよ（コロナ収束する様子もないので通勤に電車に乗りたくないだけなんですが）。
ここのところ体重は順調に微減しており（現在ベスト体重✨）、また脂肪量も安定しています。内臓脂肪レベルがさらにもう一段階下がったりもして😲‼️ すぐに元に戻りましたが、良い兆候です。
やつれたくないので、タンパク質を摂るように心がけています。もっと運動出来るよう工夫したいです💪
ダイエット仲間の皆さんも頑張っていらっしゃるでしょうか😄
プレゼント当選トピも出来たし、そろそろ良い報告が届く時期ですね❣️ 楽しみです。
from: minnminnさん
2021年06月18日 16時30分58秒
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ぽ～りんさん
思うようにお散歩が出来てませんでした
4000歩越えがやっと、暑くてすぐに休憩がおおくて･･･
珈琲は4杯はちゃんと飲んでますよ（笑）
今日は久しぶりに6014歩👣
曇っていましたし風も心地良かったです
明日は雨予報また散歩ストップかしら！
お忙しいぽ~りんさん
返信は良いですからね(^_^)/~
from: ぽ〜りんさん
2021年05月29日 10時46分18秒
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ガジュマルさん、
minnminnさん、
皆さん、
おはようございます。
土曜日の朝をゆったりと過ごしております。今日は暑くなるようですね。
先週は月曜日から金曜日まで徒歩通勤しました。大体8000〜10500歩です。
ブラックコーヒーも常に飲んでおります。時折、TULLY'Sさんからの冷えた微糖・ブラジルも頂いております😊
微糖・ブラジルは職場の冷蔵庫にまとめて入れてあり、皆にもぼちぼち渡っております。
飲んだ人の評判は上々です。無糖派が多いので、最初に手に取って飲んでくれさえすれば気に入ってもらえるようです。
さてダイエットに関してですが、体重が何故か増えたままです。今週はずっと歩いているのですけどね。体脂肪もぼちぼちです。身体が少し鈍ってきているのかも知れません。好きなように好きなものを食べていることが原因かも知れませんね😓
またしばらくダイエットモードに入るべく頑張ろうと思います。
来週、健康診断もあるしね😅
from: minnminnさん
2021年05月28日 10時37分06秒
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ぽ～りんさん
昨日は雨降りで歩けず、コーヒーはいつもより多く飲んでました。
寒いので体の中から珈琲で温めましたよ
今日は晴れたのでお散歩します
日影が無くなり真夏の散歩はどのようにと今から思案中です。
from: ガジュマルさん
2021年05月24日 20時01分27秒
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ぽ~りんさん こんばんは(^^♪
新型コロナのワクチン接種が終わったのですね。
副反応が出たのは大変でしたね。
私は、まだ予約も取れずに何時になることやら・・・
早く、接種したいです。
from: ラベンダ－さん
2021年05月23日 11時31分52秒
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スクワットなんかいいですよ
あと足上げ体操ですね
片足上げ下げ交互にあげてひざがおなかに当たるぐらい上げるかのがいいみたいですよ
from: ガジュマルさん
2021年05月15日 21時52分28秒
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ぽ~りんさん
お元気ですか？
コメがないので心配しています。
何かあったのならば、仕方がないことですね？
無理しないでください。
from: minnminnさん
2021年05月08日 10時35分28秒
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ぽ～りんさん
昨日は雨が降り出しましたが霧雨程度なので傘を差して4600歩でした
友達と2人で歩きましたが道路をキジさんが私たちの後を
テクテク、「時間よ止まれ」足音も立てず写真撮りたくてもシャッター音で
逃げちゃうと思いしばし歩みを止めて。
3m近くまで来ましたが横の林の中に入っていきました
オスの綺麗なキジさんでしたヽ(^。^)ノ
8日は7000歩を少し出た所でしたが珈琲のお供につい甘いものを(^_^;)
今日も歩けそうです(*^-^*)
from: minnminnさん
2021年04月30日 11時16分53秒
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昨日は雨でした~
散歩無しでも珈琲は4杯も飲んでお菓子つまんで
「後で後悔！」😞
4月27日テレ朝放送の「林修の今でしょ口座」で
珈琲にダイエット効果、やっていましたね
ご覧になりましたかしら
4杯が良いとも、温かくても冷たくても効果は変わらない。
珈琲飲んでガンバ！💪ですよ。
今日も午前中で2杯飲みました
インスタント珈琲でも効果は変わらないそうです。
from: ガジュマルさん
2021年04月29日 20時17分46秒
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GWの初日、朝から雨でした。
14時頃、雨が上がったので散歩にでかけ、6500歩くらい歩きました。
雨の後、少し蒸し暑かったので帰りにアイスを買って帰りました。
from: minnminnさん
2021年04月24日 19時39分59秒
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ぽ～りんさん
テクテク、かろうじて6018歩でしたよ👣( ´∀｀ )
ブラック珈琲も飲みました
効果に期待です（笑）
明日は雨予報です
降水確率40％とか
テクテクどうかしら
晴れますように🙏
from: minnminnさん
2021年04月18日 11時15分58秒
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ぽ～りんさん
「努力に勝るものなし」
「アンクルウェイトを付けて」努力してますね(*^-^*)
晴れの日は散歩していますが天気が悪いと努力を怠りがちです😓
5000歩は歩きたいと思っていますが
今時期はお花が綺麗とかクローバの四つ葉を探したり
誘惑に負けていますよ（笑）
当地田植えも始まり水田も黒から緑へと変化しつつあります
今日は風がかなり強く吹いてます
保護メガネをかけてテクテク予定です(*^-^*)
コーヒー1杯目は10時のおやつと共にでした。
from: ぽ〜りんさん
2021年04月14日 23時18分30秒
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今日は☂️アンクルウェイトを付けて10716歩でした。コーヒーも４杯。
朝は元の内臓脂肪レベルに戻ることが多かったのですが、最近目標値であることが多いです。夕方はもうずっと目標値のままです。
...ということは❗️ 目標値に安定しつつあると言えるのかも。油断せずにこのまま頑張りたいと思います😊。
from: ashさん
2021年04月12日 22時44分34秒
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そうなんだ！つねに飲んでるからダイエット効果があると思ってなかったです。飲む以上におやつたくさん食べちゃうので効果帳消しになってますけどね💦
from: minnminnさん
2021年04月10日 15時55分27秒
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ぽ～りんさん
ガジュマルさん
こんにちは
ガジュマルさんは1万歩超えでしたね
素晴しいです(*^-^*)
きっとぽ~りんさんも１万歩超えね
6605歩でしたよ
お外葉温かいのに家の中は寒いわ
温かい珈琲でダイエット ｳﾌﾌ
お二人さんの頑張りが刺激になって嬉しいです(^^♪
from: ガジュマルさん
2021年04月08日 22時02分25秒
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こんばんは
今日は3日ぶりに１万歩を超えました。
昼間は暑くなってきましたので、熱中症に注意が必要な時期が近づいています。
from: minnminnさん
2021年04月08日 17時18分16秒
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ぽ～りんさん
自転車であちこち買い物も入りましたが
7100歩👣でした
その後頂いたブラック珈琲飲みましたよ
今日は2本飲んじゃいました（笑）
暖かいコーヒーのほうが良いのでしょうか
効果は温かくても冷たくても変わらないのでしょうか
食べたら動くですね（笑）
from: minnminnさん
2021年04月03日 16時23分54秒
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ぽ~りんさん
3日間、同じ班のおじさんの畑の草取りでテクテクできませんでした(^-^;
このおじさんは救急搬送されて2カ月は立ちますが･･･
今日はテクテクしましたよ
5424歩でした
何だかスッキリしましたよ
でもねその後珈琲に「タケノコの山」小袋食べてコーヒーはブラックを！
これじゃー意味ないわ、 反省中です（笑）
from: ぽ〜りんさん
2021年03月31日 16時31分05秒
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コメント入れるのを少しサボっていました😓。
相変わらず目標値に到達したり、元に戻ったりの繰り返しです。
ただブラックコーヒーとウォーキング（またはランニング）は続けています。
足のウェイトを取って走ると軽いこと、軽いこと😁。暖かくなってきているので、汗だくの通勤です💦。
スクワットは出来ていません。帰宅時だけでもちゃんとやりたいと思います。
from: ガジュマルさん
2021年03月28日 10時25分04秒
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コロナ過で、県外から帰るのを控えていた、娘が１年３ヶ月ぶりに帰ってきました。
孫も思った以上に よくしゃべるようになっていました。
昨日は 久しぶりに２人の娘と２人の孫がそろい、にぎやかに過ごすことができました。孫の守りをずっとしていたので、散歩にも行かず少し運動不足になり、２ｋｇくらい体重が増えていました。
お土産のお菓子とコーヒー、みんなで食べる食事は、楽しく量も増えました。
今日は、雨なので明日からまた頑張って歩こうと思っています。
from: minnminnさん
2021年03月26日 16時19分54秒
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ぽ~りんさん
4212歩と少なめでした
買い物とテクテクでしたが途中雨もぱらつきました
「Coke ONのランニングアプリに参加しています。」
若いぽ~りんさんが羨ましいわ♪
全く走れません（笑）
from: ガジュマルさん
2021年03月24日 20時17分52秒
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当選報告のトピが立ちすぎて、このトピを見つけることができませんでした
２日くらいお休みしてました
日曜日に12,000歩、月曜日に15,000歩歩いたので、かなり疲れてしまいました。
腰も少し痛くなったので、歩くのを控えています。
コーヒーは コンスタントに2杯/日を守っています。
from: minnminnさん
2021年03月24日 16時32分34秒
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ぽ～りんさん
お仕事お疲れ様です
外は暑くてもテクテク5817歩👣
ブラックコーヒー飲んでます
しまった！ショコラバーム 半分食べました（笑）
半分で止めた所は褒めてね（笑）
ぽ~りんさんはウエイト付けてるのでかなりの効果かもですね
お互いガンバですね（笑）
from: minnminnさん
2021年08月01日 15時34分09秒
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ぽ～りんさん
暑くてお散歩は今日もパスです
朝早くとか夕方歩いたらいいのですが実行できてません
曇りの日は散歩していますが めったに条件が整いません。
毎日のようにカンカン照りです。
ブラック珈琲は４杯以上飲んでますよ
冷たい珈琲ばかりです。
プラス甘いものもです(^_^;)
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