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コメント: 全29件

from:ぽ〜りんさん

2021年03月01日 22時35分48秒

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ふふ。内臓脂肪レベルがまた目標値に復活しました👍🏻。安定するまでまだしばらく掛かりそう。
今日も無難にブラック4杯☕️。もうちょっと何とかならないかな〜。
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from:オレンジさん

2021年03月01日 18時27分18秒

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そうなんですーいわゆるコロナ太り!💦
今ウォーキング30分だけなんですがもっと増やすべきかな……!
私も100カロリー以内のおやつや低糖質お菓子を買ってどうしてもって
時だけ食べてます(*^^*)こちらの記事を読んでからブラックコーヒーを
ウォーキング前にも飲むことにしました。こういうたがいに報告しあえる
場があると成功しそうな気がします☆素敵なトピックありがとうございます(^_-)-☆
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月28日 23時31分09秒

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今日も無難にブラック4杯でした。食後30分以内、ウォーキング前後も同じ。
何だか現状でバランスが取れててあまり変化が無いような😓。
もう少し負荷をかけたいところ。スクワット、忘れちゃうのだよねー。
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月27日 22時03分32秒

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オレンジさん、

それはひょっとして巷で言うところの「コロナ太り」でしょうか。
運動量を増やすことも重要かも知れませんね。早いこと痩せモードに入ってしまいましょう。そうしたらきっと5kgくらい平気👍🏻✨。

私もお菓子のない生活は絶対に無理なので、食べ方を工夫しています。午後3時以降のお菓子は食べないとか、できるだけ低糖質のものとか...。
他にも食後30分以内にブラック、ウォーキングの前後にも。

是非、成果を上げてここで発表してくださいね。きっと励みになります😊。
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from:オレンジさん

2021年02月27日 21時08分40秒

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お返事ありがとうございます!一年で5キロほど太ってしまって
服がきつく……( ゚Д゚)なので先月からダイエットを開始しました!
この時期なので免疫力が下がらないよう気を付けながら
ダイエット中です。お菓子が好きで家にいるとつい食べてしまって汗
そこを我慢しております(≧▽≦)ブラックコーヒーの力を信じて
頑張ります!
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月27日 17時14分22秒

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オレンジさん、

こんにちは、初めまして〜❗️ どうぞ宜しくお願いします。
オレンジさんもダイエット中なのですね。一緒に頑張りましょう。

ウォーキング前にブラック一杯を是非試してみてくださいね。
頑張り過ぎて続かないのでは意味ないですから、できるところからがモットーです😊。

私は今日はブラックをあと2杯飲む予定です。1日4杯はなかなか大変だわ。
4杯飲むと、身体が沢山飲んだな〜と感じます。
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from:オレンジさん

2021年02月27日 16時44分09秒

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はじめましてぽーりんさん!ダイエット中なのですがコーヒーにダイエット効果があったんですね!これからウォーキング前に一杯飲んで試してみます♪成果があったらご報告しますねー
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月25日 22時55分50秒

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今日は無難にブラック4杯飲みました。内1杯は昼食後30分以内、内2杯はウォーキングの前後でした。
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月24日 12時09分15秒

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えびまよさん、

初めまして。どうぞ宜しくお願いします。

流石👏〜、知らず知らずのうちに実践できていたとは❣️
DNAに組み込まれているのでしょうか😄。

私も今、お昼ご飯の後の一杯☕️を楽しんでいます。もちろん、ブラックで👍。

内臓脂肪レベルはまだ完全に安定しておらず、今朝測ったら、またもとに戻っていました😭。辛抱の時ですね〜。
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from:えびまよさん

2021年02月24日 12時02分47秒

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知らずに、食後30分までにブラックコーヒーは実践してました!
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月23日 13時55分01秒

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ニャンださん、

初めまして。どうぞ宜しくお願いします。
ニャンださんはスクワットを習慣とされているのですね。それは素晴らしい。
私はスクワットをしないといけないと思いつつ、つい忘れてしまうことも😅。

今、触発されてきちんと行いましたので、これからブラックを口にしてから徒歩で帰宅します。

最近、こちらのコミュニティのお陰で伊藤園の自販機を見つけるのが上手になりましたよ😊。
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from:ニャンださん

2021年02月23日 11時50分26秒

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コーヒー☕には、カフェンやポリフェ(ノール)が入っていますし、ダイエット効果や利尿作用等がありいいとこばっかしですよね!
スクワット等のストレッチを習慣としているので、ん~、いつ飲むか( ̄▽ ̄)・・・(笑)検討中ですね(*'▽')v(笑)
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月23日 10時27分51秒

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ふっふっふ。じ・つ・は❗️
内臓脂肪の値が下がりつつある❗️
目標値に達しまして、現在安定しつつあります。調子に乗って、もう一段階下げてみようかな😄。

今もゆっくりブラックをいただいているところですが、少しだけ仕事場へ行ってきます👣。
コーヒーダイエット、良いかも (^-^)v☕️。

少なくとも私には合っている。胃だけ荒れないように気をつけないと。
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月21日 15時37分02秒

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今日は職場に用があって来ました。
家を出る前にブラック、徒歩通勤、そしてまたブラック飲んでいます。

あ、ちなみにコーヒーダイエット用にはドリップしたもので、インスタントは❌です。

帰る前にスクワットしてからまた歩きますよ〜👣。
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月20日 09時38分47秒

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ひまわりママさん、

初めまして。どうぞ宜しくお願いします。

ひまわりママさんはいつもブラックなのですね。私はつい最近、ブラックに変えました。

飲んでからウォーキングする方が良いのかも知れませんね。一緒に頑張りましょう。
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月20日 09時35分24秒

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ラベンダーさん、

初めまして。どうぞ宜しくお願いします。

ラベンダーさんもウォーキングとスクワットの組み合わせなのですね。同じだ😲。

そして前後にはブラックコーヒーも忘れずに👍🏻。一緒に頑張りましょう。
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from:ひまわりママさん

2021年02月20日 08時51分18秒

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いつものブラックのんでウオーキングです
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from:ラベンダ-さん

2021年02月20日 05時23分28秒

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ウォ-キング&スクワットですね
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月19日 12時37分37秒

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徒歩出勤後と昼食後にブラックを飲みました。今のところ順調 ( ̄^ ̄ゞ。

あとはおやつ時(食べるんかい!)と帰る前に飲む予定です。それとスクワット。
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from:ぽ〜りんさん

2021年02月19日 00時39分34秒

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minnminnさん、

いや〜それがなかなかスリムというほどには...😓。
体重は現状維持であまり気にせず、今は内臓脂肪レベルを下げようと目標を立てました。
0.5下がればそれで十分です。

最近ね、20kgくらい体重を減らした男性が職場に居りまして、見るからにスリムになったのですが、内臓脂肪レベルを聞いたらまだ減らす余地があるようでした(レベル11くらい...とか濁してました)。
なかなか難しいみたいです〜。道のりは長い...でも必ず達成してみせます ☕️。

お互いに頑張りましょう💪。
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