おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、肉じゃが、苺味のヨーグルト、リンゴと野菜サラダ、蜆の味噌汁、里芋の衣被、ホッケでした😀

昨日作った「わらびもち」があったので、それを食べ、ヨーグルトを
食べて終わりにしました。

プチグラタンとヨーグルトを食べました

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、サケの切り身、バナナとおからパウダーを入れたヨーグルト、オレンジ、小梅、しそニンニク、おおいたどり（山菜：膝にいいらしい）、チンゲン菜、朝取りのサニーレタスでした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、かき菜、ワラビ、ノビルの梅酢漬け、ウインナー、鶏のから揚げ、サバの塩焼き、レーズンとリンゴジャムを入れたヨーグルトでした😀

朝食にサンドイッチを食べました

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、バナナとクコの実とレーズンを入れたヨーグルト、かき菜、オリーブの塩漬け、間引き玉ねぎやキャベツの野菜炒め、ウドの酢味噌和え、トマト、ワラビを入れたうどんでした👍

今日は、人間ドックだったので朝ごはん抜きでした(>_<)

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ドライクランベリーとアーモンドを入れたヨーグルト、サニーレタス・目玉焼き・しそニンニク・オリーブの塩漬け、オレンジ、紫のさつま芋でした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、リンゴジャムとアーモンドを入れたヨーグルト、サニーレタスに目玉焼きを乗せ、かき菜、ノビルの梅酢漬け、キュウリともやしのナムル、しそニンニク、キノコと玉ねぎのスープでした😀

目玉焼きトースト

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、クコの実とドライクランベリーを入れたヨーグルト、トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ、もやしときゅうりのナムル、ノビルの梅酢漬け、干し柿、リンゴ、マイタケと豆腐の味噌汁、紫のさつま芋でした😋🍎

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ヨーグルト、カットメロン、ミニトマト、マカロニサラダ、キュウリ竹輪、水餃子、かき菜、豆腐とマイタケの味噌汁にワカメ入り、紫のさつま芋。

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、リンゴジャムとレーズンを入れたヨーグルト、しそニンニク、かき菜、ノビルの梅酢漬け、キュウリのはりはり漬け、豆腐とマイタケの味噌汁・かき菜入りでした😋

来週が、人間ドックのため少な目に食べてますが、体重が減らない、、、😭

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、マンゴー味のヨーグルト、マカロニサラダ、ミニトマト、コゴメ、しそニンニク、キュウリと大根の漬物、豆腐とマイタケの味噌汁、納豆かけご飯でした😋

ちょっと出かけていたのですが、妻の作る味噌汁が一番です😍

今朝は、かき菜、カボチャ、サケの切り身、大根ときゅうりの漬物、イチゴ味のヨーグルト、ほうれん草の胡麻和え、あさりの味噌汁でした👍

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、レーズンとバナナを入れたヨーグルト、野菜サラダ、かき菜、小梅、ほうれん草の胡麻和え、ポテトサラダ、あさりの味噌汁でした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、野菜サラダ、レーズンとクコの実とリンゴジャムを入れたヨーグルト、アサリの味噌汁、ノビルの梅酢漬け、キュウリと大根の漬物、ポテトサラダです😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、大根ときゅうりの漬物、リンゴ、ほうれん草の胡麻和え、バナナとクランベリー入りのヨーグルト、あさりの味噌汁、カレーでした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ニラとねぎとシイタケの味噌汁、イチゴ味のヨーグルト、バナナ、紫のさつま芋、小松菜、しそニンニク、ノビルの梅酢漬けでした😋
※家庭菜園:ネギ、ニラ、紫のさつま芋、小松菜、ノビル

おはようございます（＾ｍ＾）/

今朝は、ノビルの梅酢漬け、キュウリの浅漬け、からし昆布、小松菜、味付けのり、リンゴジャムとクランベリーを入れたヨーグルトで朝ご飯を食べました😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ブロッコリー、焼きシイタケ、スナップエンドウ、しそニンニク、ノビルの梅酢漬け、からし昆布、ヨーグルトクコの実とレーズン入り、蜆の味噌汁でした👍

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ブドウ味のヨーグルト、大根と手羽の酢っぱ煮、不知火、フキのとうのお焼き、クルミパン、トマト、しそニンニク、かき菜、のびるの梅酢づけ、蜆の味噌汁でした👍

今朝は、かき菜、フキノトウのお焼き、バナナとレーズンの入ったヨーグルト、小梅、キャベツの塩昆布あえ、マカロニサラダでした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、イワシ、かき菜、しそニンニク、タクアン、キュウリの浅漬け、ぶどう味のヨーグルト、バナナ、蜆の味噌汁、フキノトウのお焼きでした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、クコの実と柿ジャムの入ったヨーグルト、野菜サラダ、かき菜、しそニンニク、小梅、からし昆布、タクアン、蜆の味噌汁、卵かけご飯を食べました😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ヨーグルト、かき菜、タクアン、しそニンニク、小梅、天ぷら、蜆の味噌汁、納豆かけご飯でした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/

今朝は、トマト、しそニンニク、小松菜、タクアン、てんぷら（玉ねぎのかき揚げ、ジャガイモ、白サツマイモ、ふきのとう）あさりの味噌汁、柿ジャムとレーズンの入ったヨーグルトで朝ご飯を食べました😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、柿ジャムとドライクランベリーを入れたヨーグルト、トマト、小松菜、タクアン、シシャモ、からし昆布、紫のさつま芋、オリーブの塩漬け、しそニンニク、小梅、卵とほうれん草の味噌汁で朝ご飯を食べました😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ヨーグルト、野菜炒め、からし昆布、キムチ、しそニンニク、オレンジ、タクアン、あさりの味噌汁、納豆かけご飯でした😋