サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 山田養蜂場コミュニティ れんげさん
2024年04月05日 10時53分29秒
icon
春こそよく寝てリフレッシュ♪あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは?
みなさん、こんにちは。「山田養蜂場コミュニティ」進行役のれんげです。「春眠暁を覚えず」と言われるように、心地よい眠りに誘われる季節になりましたね!ただ
みなさん、こんにちは。「山田養蜂場コミュニティ」進行役のれんげです。
「春眠暁を覚えず」と言われるように、心地よい眠りに誘われる季節になりましたね!
ただ、この春から新生活が始まったという方にとっては、疲れが溜まりやすい時季でもあるかと思います。また、日頃から眠りが浅い方や、寝つきが悪い方、朝起きても疲れがとれていない方...など、睡眠にお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は、睡眠について、みなさんにお話を伺いたいと思います!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
春こそよく寝てリフレッシュ♪
あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは?
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
みなさんにとって、「よい眠り」や「目覚めがよい」と感じるのは、どんな睡眠がとれたときですか?
また、そのためにしていることや意識していることなどもあれば、ぜひ教えてくださいね☆
たとえば...
―――――
■「朝まで一度も起きずに眠れたときは"目覚めがよいな"と感じます!眠りが浅めなのか、夜明け前にふと起きてしまうことがよくあります。寝る1~2時間前にお風呂につかって身体をよくあたためた後、お布団の上で軽くストレッチをしてから寝るとぐっすり眠れるような気がしています☆」
■「朝起きて身体が軽いときは、よく眠れたサイン。以前は夕食の後のリラックスタイムにコーヒーを飲むことが多かったのですが、寝つきが悪いため、ここ最近はホットミルクにしています。特に疲れているときは、はちみつもプラス♪ホットミルクに変えたおかげなのか、最近では寝つきもよく、朝起きたときに身体が軽いと感じる日が増えたように思います^^」
―――――
などなど♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6zk5
※投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/38FAN/howtouse/pc/index.html
ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね!やってみます!」「こんなのもオススメですよ☆」と思ったら、返信コメントや拍手で、どんどんそのお気持ちを伝えてみてくださいね!
また、山田養蜂場では、「眠り」をサポートする商品や寝ながらお肌のケアができる優秀アイテムをご用意しています。
よければ参考にしてみてくださいね^^
――――――――――
○山田養蜂場のグッドスリープZZZ
睡眠の質(※1)を改善し、ストレスや疲労感(※2)を軽減します。
※1 眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感
※2 仕事や勉強により一時的なストレスや疲労感
○ハニーラボ パック
寝ている間にしっとり!ローズの香りに癒されながら眠れます♪
寝る前に塗って、起きたら洗い流すパック★ふっくらとハリのある素肌へ導きます。
――――――――――
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
(「山田養蜂場コミュニティ」進行役 れんげ)
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 89
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 48
icon拍手者リスト
ゆず、 あまろん、 うみちゃん、 バニラルル、 ぽんぽ、 ももの母、 こまろ、 さっちゃん、 ルュミ、 肩ロース、 Peach Melon Cherry Fizz、 マロニエ、 スモークサーモン、 クロハ、 官兵衛、 美味しい北日本、 野うさぎ、 しづ、 おくちゃん、 sarisari、 CELINE、 ai、 ミック、 いちりん、 ひまわりママ、 マツク、 影丸、 mikari、 chiemoji、 よこーた、 りん、 けいこまり、 おたまご、 カンタダ、 よまたけ、 千尋、 sirotibi、 草取り名人、 myu、 りりる、 マチルダ、 くりゆみ、 モルモット、 クワガタ、 きみたん、 teruteruwasi、 さいちゃんです、 ラッキー、
from: 山田養蜂場コミュニティ れんげさん
2024年04月18日 11時11分01秒
icon
【まだまだ募集中!】春こそよく寝てリフレッシュ♪あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは?
みなさん、こんにちは。「山田養蜂場コミュニティ」進行役のれんげです。
現在募集中のテーマ<春こそよく寝てリフレッシュ♪あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは?>にコメントをお寄せいただき、ありがとうございます!
▽テーマ詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8zp7
朝まで一度も目が覚めずにぐっすり眠れたとき、朝起きて疲れが残っていないとき、スッキリと目が覚めたとき…などに「よい眠り」「目覚めが良い」と感じる方が多いようですね!
そのために、規則正しい生活を心掛ける、適度な運動やストレッチをする、音楽やアロマでリラックスする…など、みなさん日々さまざまな工夫をされているようです!
ここで、これまでにお寄せいただいているコメントの一部をご紹介いたします。
――――――――――
from:テルテル坊主さん
■1:あなたにとってよい眠りや目覚めとは?
夜にあくびが出て眠気を催して来て、布団に横になってしばらくしたら(気が付いたら)朝になっていること。
夢も見なかったら、本当に良く眠ったなと思える。
■2:そのためにしていることや意識していることは?
寝床に本やスマホを持ち込まない。就寝2時間前から就寝までに肩のこらない読書をする。夕飯を食べて入浴後に、ストレッチをすると眠りにつきやすい気がする。
https://cs.beach.jp/scu/9zp8
from:チョコぷりんさん
■1:あなたにとってよい眠りや目覚めとは?
心地よくぐっすり眠れることです。
自然と目覚められるのが理想です。
■2:そのためにしていることや意識していることは?
寝室環境を整えています。
寝室を毎日掃除して、寝具も衛生的で、心地よく眠れるお気に入りの寝具を使っています。
パジャマなども肌触りの良いリラックスできるようなものを選んで着ています。
ふわふわに包まれて眠ってます☆
https://cs.beach.jp/scu/1zp9
from:あもどんさん
■1:あなたにとってよい眠りや目覚めとは?
・目覚まし時計なしにサッと起きれる
・起きて体が重くない
■2:そのためにしていることや意識していることは?
・早めの就寝
・寝る前にアロマや御香をたきリラックスする
・ストレッチをする
https://cs.beach.jp/scu/2zpa
――――――――――
コメントはまだまだ募集しています!
まだ回答されていないみなさんも、どんな睡眠がとれたときに「よい眠り」や「目覚めがよい」と感じるのかを教えてくださいね☆また、そのためにしていることや意識していることなどもあれば、教えていただけると嬉しいです^^
▼コメント投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6zk5
※投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/38FAN/howtouse/pc/index.html
それではひきつづき、みなさんのコメントを楽しみにお待ちしています♪
(「山田養蜂場コミュニティ」進行役 れんげ)
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
たか、 ゆず、 バニラルル、 ラッキー、 美味しい北日本、 ルュミ、 mikari、 りりる、 いちりん、 さいちゃんです、 影丸、 Peach Melon Cherry Fizz、 mama、 よこーた、 チョコぷりん、 カンタダ、 myu、 野うさぎ、 モルモット、 マツク、 beru、 千尋、 teruteruwasi、 きみたん、