Happy Body Day！コミュニティ>掲示板
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from: ぽ〜りんさん
2023/04/28 00:16:35
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👗体型維持の努力していますか❓
夜食は食べない、ウォーキングやストレッチをする、などなど...。
努力していることならなんでも。皆さんは何をしていますか？サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全77件
from: ぽ〜りんさん
2025/01/20 22:05:18
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思い立って一昨年から昨年初頭にかけて体脂肪を減らしました。それに伴って体重が4kg減りました（内臓脂肪レベルは測定最低値）。筋トレ＆食事療法の両方を行いました。
その後ジリジリと元に戻りつつありますが、それでも体脂肪を減らす前よりは今の方がずっと良い値です。
2025年が始まりましたが、体のキレが今ひとつなので、また筋トレ始めようかと思っています。
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from: yukko0430さん
2024/05/17 09:50:08
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テレビやスマホの時間に開脚ストレッチしたり、お昼ご飯をしっかり食べて、夜は白ご飯をやめるようにしています。
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from: ぽ〜りんさん
2024/02/21 18:19:04
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皆さん、ウォーキングされている方が多いですね。
ところでウォーキングのみで体型維持出来ていますか？
私はそれのみだと難しかったので、昨年エクササイズとダイエットをすることになった次第ですが（今は行っていません）、お腹周りに脂肪がつきやすいのはひょっとして私だけ😓？
ぼちぼちまた始めようかな。バレンタインデー＆ホワイトデーは万年ダイエッターには酷なイベントですよね。
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from: sabakannさん
2024/01/22 13:00:40
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ウォーキング
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from: ぽ〜りんさん
2023/08/17 13:25:51
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実は１週間強で体重1.1kg減りました。体脂肪率や内臓脂肪レベルも測定しており、また体重は7日間の移動平均値を算出しているので、ほぼ間違いなく8,000kcal脂肪燃焼できました🙌
内臓脂肪レベルもあともう少し。頑張ります。
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from: ぽ〜りんさん
2023/08/13 00:07:19
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この夏休みシーズンを利用して、アクティブエクササイズ・プチダイエットモードに入りました。
いつもより多くエクササイズすること、アルコールを減らすこと、食事に気をつけること、という緩やかな努力をいたします。
最近太ったので今後3ヶ月掛けて、体重1kg減らし、内臓脂肪レベル1下げることを目標にします。
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from: ローズ・オプティミストさん
2025/02/06 22:15:14
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努力しない！ストレスを極力減らす！
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