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from: 「“絆”のママ＆ベビー」コミュニティスタッフさん
2024年04月09日 14時00分01秒
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【写真大歓迎！】妊娠中におすすめ！あなたのらくちんマタニティ食を教えて！
こんにちは。最近、健康的な食生活が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。
妊娠中は、自分だけではなく、お腹の中の赤ちゃんのためにも健康的な食事を心掛けたいですよね。何をどう準備すれば良いのか、悩むことも多いと思います。
そこで、みなさんが実際に作ってみて「これは良かった！」と思う、簡単で健康的なマタニティ食レシピをお聞きしたいです！
あなたのおすすめを共有してみませんか？^^
【写真大歓迎！】妊娠中におすすめ！あなたのらくちんマタニティ食を教えて！
たとえば、
「朝食にはバナナとヨーグルトのスムージーがおすすめです！栄養満点で作るのも簡単なので、忙しい朝にぴったりです。」
「私は鉄分豊富なほうれん草のお浸しをよく作ります。シンプルで食べやすく、ごはんにも合うので重宝しています。」
「夕食には、ソテーしたサーモンとアボカドのサラダをよく作ります。オメガ3脂肪酸が豊富で、妊娠中に必要な栄養を取れておすすめですよ。」
など
みなさんの「簡単で健康的な」レシピやアイデアが聞きたいです！日々の食事づくりに役立つ情報を、一緒に交流しましょう。
コメントで教えてくださいね。
コメント: 全15件
from: レモン大福さん
2024年04月09日 14時14分19秒
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つわりでしんどい時は業務スーパーで冷凍野菜を数種類買って、スープ、味噌汁や炒めものにして食べてました。
スープは数種類インスタントを用意しておけば、毎回同じ味にはならないので飽きが来なかったです。
冷凍野菜のおかげで包丁とまな板を使わないで済むのがとにかく楽でした。
from: 心さん
2024年05月02日 01時13分50秒
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野菜スープ
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