こんにちは
会場でのステージ発表は
終わりましたか

目標が有ると練習にも
力が入りますね

３連休でしたが珍しくほぼ家にいました
初日に買い物に出た時に
焼き立てパンのお店で美味しいパンを
食べて来ました(๑´ڡ`๑)

今日は旦那さんがゴーヤチャンプルを
作ってくれるとの事♪
休みの日は朝と昼は私が作って
夜は作って貰う事にしようかなぁ（笑）

こんばんはー💦

3連休最終日。
モカさん………たまには、どこにも行かずにのんびりするのも、体が休まっていいですよ😄

コーラス発表会には、ちょっと酷評が入り、まだまだ頑張らねばならないと気がつきました。

それと、今回の二本松市民会館まで、ママ友の友人夫婦が見学にきてくれて、とっても嬉しかったね！

40年ぶりの再会でした(^.^)
友達とは、２カ月にランチして、昔話に花が咲きました。
昨日はね、ご主人が「異邦人が良かったです」と一言。
不思議と、この異邦人の曲は、
昭和時代で1番聴きたいのが、
この曲だそうです🎵

写真は、グランドキャニオンに10日間滞在した知り合いからです。

ゴーヤチャンプル完成！←旦那さん作

ゴーヤは、その独特の苦味と栄養価の高さから「夏野菜の王様」とも呼ばれます
 
ビタミンＣやカリウムが豊富で
美肌効果や免疫力の向上
苦味成分の【モモルデシン】は
胃腸を整える効果が有り、
疲労回復にも役立ちます

　　　　　↑ ネットより