こんにちは、コミュニティスタッフのミドリです♪

朝は時間が足りなくて、気づくと家を飛び出している。
少し余裕があるといいなと思いながらも、何かを新しく始めるのは大変そう。
そんなふうに感じているみなさんも多いのではないでしょうか。

もし朝に、急須でお茶を淹れる10分と、近所を歩く10分があったとしたら。
長すぎず、短すぎない20分で、朝の空気や体の感覚、気持ちはどれくらい変わりそうでしょうか。
「あさひにっき」片手に過ごす、朝時間を想像してみてね。

========================
10分のお茶と10分の散歩で、朝はどう変わりそうですか？
========================

たとえば・・・
●朝に外へ出て朝日を浴びるだけで、体のスイッチが入る感じがしそうだなと思いました。お茶で整えてから歩くと、より気持ちよく1日を始められそうです。

●朝日のやわらかい光を浴びながら散歩すると、頭の中がすっきりしそうです。急須でお茶を飲んでから出ると、気持ちにも余裕が出そうだなと思いました。

●朝の光の中を歩くと、考えごとが整理されそうです。急須でお茶を淹れる時間が、その準備になりそうだなと感じました。

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それではたくさんのコメントお待ちしています！

●さまざまな日本茶情報をご紹介中。朝時間の参考にしてね。
日本茶には、美容や健康をサポートする機能やリラックス効果など、いろいろなチカラがあります。
JAPANTEAACTIONのサイトで、おいしい淹れ方や日本茶の種類もチェックしてみてね。
WEB：https://japanteaaction.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/japanteaaction/

●朝時間づくりのきっかけに♪スマートフォンアプリ「あさひにっき」
朝日を意識的に浴びることは、体内時計を調整し、セロトニン神経を活性化させ、脳の回復や心地よい目覚めや日中の活力につながります。
メンタル改善・予防のため、朝起きて、朝日を浴びることを継続することを応援したいという想いから「あさひにっき」は生まれました。
ダウンロードはこちらから！
https://cs.beach.jp/scu/6zce

（コミュニティスタッフ ミドリ）

私は苦手です。

頑張りましょう。

ご褒美です。

継続が大事です。

事がスムーズに運びます。

今朝（１日）は雲がかかっていて初日の出は見れませんでしたが、７時頃ようやくみることができました。そのあと、近くの神社に初もうでに行ってきまｓた

毎日聴いています。