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from: あさひにっき さんぽの会スタッフさん
2026/01/21 12:00:03
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「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？
こんにちは、コミュニティスタッフのミドリです♪
朝は時間が足りなくて、気づくと家を飛び出している。
少し余裕があるといいなと思いながらも、何かを新しく始めるのは大変そう。
そんなふうに感じているみなさんも多いのではないでしょうか。
もし朝に、急須でお茶を淹れる10分と、近所を歩く10分があったとしたら。
長すぎず、短すぎない20分で、朝の空気や体の感覚、気持ちはどれくらい変わりそうでしょうか。
「あさひにっき」片手に過ごす、朝時間を想像してみてね。
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10分のお茶と10分の散歩で、朝はどう変わりそうですか？
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たとえば・・・
●朝に外へ出て朝日を浴びるだけで、体のスイッチが入る感じがしそうだなと思いました。お茶で整えてから歩くと、より気持ちよく1日を始められそうです。
●朝日のやわらかい光を浴びながら散歩すると、頭の中がすっきりしそうです。急須でお茶を飲んでから出ると、気持ちにも余裕が出そうだなと思いました。
●朝の光の中を歩くと、考えごとが整理されそうです。急須でお茶を淹れる時間が、その準備になりそうだなと感じました。
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
●さまざまな日本茶情報をご紹介中。朝時間の参考にしてね。
日本茶には、美容や健康をサポートする機能やリラックス効果など、いろいろなチカラがあります。
JAPANTEAACTONのサイトで、おいしい淹れ方や日本茶の種類もチェックしてみてね。
WEB：https://japanteaaction.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/japanteaaction/
●朝時間づくりのきっかけに♪スマートフォンアプリ「あさひにっき」
朝日を意識的に浴びることは、体内時計を調整し、セロトニン神経を活性化させ、脳の回復や心地よい目覚めや日中の活力につながります。
メンタル改善・予防のため、朝起きて、朝日を浴びることを継続することを応援したいという想いから「あさひにっき」は生まれました。
ダウンロードはこちらから！
https://cs.beach.jp/scu/6zce
（コミュニティスタッフ ミドリ）
コメント: 全24件
from: 匿名希望さん
14時間前
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とても健康的で有意義な朝になりそうですね。
でも、歩くのが好きな自分からすれば10分の散歩は少し物足りないかなとも。
日が昇った朝早くに1時間ほど散歩したあと、家でのんびりお茶を飲んで やる気チャージ完了！
そこから仕事や家事にいそしみたいです。
from: ちゃあさん
2026/01/21 13:00:26
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朝、いつも5:00起きなので、あさひにっきを使うと1日が始まったなぁ…と思うし、色んな景色が見えますね…♪
御茶は、1日何回も飲んでます～⭐
from: ひまわりママさん
42分前
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すっきりと目が覚め頭もすっきりしそう。朝の時間は気持ち落ち着く時間です。
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