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from: よろこびんさん
2025/05/25 11:00:02
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心地よく過ごすための「マイルール」を教えてください！
こんにちは、コミュニティスタッフの“よろこびん”です！
みなさん、毎日を心地よく過ごすために、なにか工夫していることってありますか？
仕事や日常の中で、意識してやってることや最近始めたことなど、もしあればぜひ教えてください。
たとえば――
・仕事の合間にストレッチを1日2回やってます！ 体だけじゃなくて頭もすっきり。いいリフレッシュになります。
・顔を上げて、空を見ながら散歩してま～す。
・寝る前に「今日はどんな日だったかな？」って思い返して、最後は「よかったこと」で締めくくってます。
「お昼ごはん美味しかったな～」なんて考えながら寝ると、ちょっと幸せな気分で眠れます。
みなさんのWell-beingのためのマイルール、
いろいろ教えてもらえるとうれしいです！
ほんの小さなことでも大歓迎です！！
コメント: 全65件
from: 納豆さん
2026/02/16 18:51:34
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私は最近、朝一番にスマホを見ないようにしています。以前は起きてすぐSNSを見て情報に振り回されていたのですが、白湯を飲みながら窓の外を眺めるだけに変えてから、1日の心の余裕が全然違いますね
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