いろいろあって1ヶ月止まってました…大変よろしくない🥵
今月から仕切り直し(もう4日だけど)

自分を大事にしよう
その為の食事とトレーニング

仕事がめちゃくちゃ忙し＋心身共過労＋ストレスで不摂生(不節制)続き…
さすがにやけ食い食べ過ぎで、太り過ぎ、むくみすぎ、余計にストレス
すごい悪循環でした

今日はマシントレーニングをサボり、買い物し、掃除し、見ないふりをしていた仕事を片付け、ゆっくり湯船に浸かり
コアパットは2セットずつやりました

リセットできたかなぁ…

自分を大事にするのが苦手な50歳のオバサンです…

ちょっと鬱が入るくらいのダメダメちゃん
おやつや過食が辞められない
それで余計落ち込む

そんな感じでぐるぐるしていたら
インスタライブで「自分を労ってあげて」みたいなことをすごく語っている人がいて

若くて美人で、それを利用してインスタグラムで稼いでいるような方なんでしょうけど

…こんなふうに「自分が1番大事！」みたいな気持ち、私にはなかったなぁ…って

まず自分優先
だから余裕を持って他人にも優しくできる
自分を犠牲にしている仕事ってやっぱり限界があって
たぶん私は行き詰まってる
当たり前の事が出来てない
だから余裕がない
その歪が、自分を傷めつける行動に寄ってしまう
依存症は自分を救ったり甘やかしたりする行動ではない
傷つけて苦しいって分かっているのにそうしないと救われないと思い込んでしまう

どこかで、良い方向に向きを変えて
少しずつ自分を労ってあげて
もう少し自分を好きになれたら
もっと生きるのが楽になれるのにね

ここ2週間、ぜんぜんだめでした…
どうやって生きていけばいいかわからない
ちょっと鬱が入っているみたい
うつは心の風邪だそう
ちょっと気持ちを切り離して、現状を受け入れ、切り替えて再スタートする
その行程に2週間かかっちゃいました
まだ本調子ではないですが
今日はシックスパットできました
だらだら1時間くらい
まぁ、気休め、それも良し👍