こんにちは。コミュニティスタッフのホルミンです。
年末年始は日常とは違うリズムになりがちで、ホルモンバランスによる体調の変化を感じやすい時期ですよね。みなさんも、休養の取り方や外出、巣ごもり、睡眠の質などで、ご自身の心身に変化を感じたことはありませんか？ホルモンリズムケアの観点から、年末年始にどんな工夫をしたのか、またはどんな悩みがあったか、エピソードがあれば教えていただけたらうれしいです。

質問：
年末年始にホルモン不足の不調は整いましたか？

例えば、
年末年始は家族とゆっくり過ごす時間が増えたので、意識して早寝を心掛けてみました。普段よりもよく眠れた気がして、体調も少し楽になったように感じています。やっぱり睡眠リズムを整えることは大切なんだなと思いました。

逆に、年末年始は人付き合いで外出が続き、つい生活のリズムが乱れがちでした。食事も不規則になってしまい、ホルモンバランスの乱れを感じることが多かったです。パートナーと話し合って、来年はもう少し自分のペースを大事にしたいと思っています。

私は家で巣ごもりをして、できるだけ休養を取るようにしました。ですが、寝すぎてしまい、逆にリズムが崩れて体調がイマイチだった気もします。ホルモンリズムケアは難しいですね。みなさんはどんなふうに過ごされましたか？

みなさんの色々な経験や工夫、感じたことをお聞きできるのを楽しみにしています。お気軽にコメントくださいね。