こんにちは。ふれあい先生です。

クリスマスの余韻がふわっと残るこの時期、忙しさを抱えたまま過ごしていませんか？
そんなときこそ、小さなふれあいが心と体を整える力になります。

ふれあいによって分泌される、幸せホルモン＝オキシトシンは自律神経のバランス整え働きがあるんですって💡

ストレスが溜まりがちなときや不安や心配といったネガティブな感情が緩和され、
安らぎや幸福感を感じやすくなったり、リラックスしやすくなる効果も🌱

オキシトシンは、私たちの自律神経の中でも“アクセル”ではなくブレーキ側をそっと踏んでくれる存在。
ふれあいは「余裕があるからできる」ものではなく、余裕をつくる側。

だから、来年に向けての合言葉は
「できる日だけ、ちょっと触れる」「言葉を丸く届ける」だったり、ちょっとしたきっかけでいいんです。

毎日じゃなくていい、完璧じゃなくていい。
余裕があるからふれあうのではなく、
ふれあうから余裕が生まれる——その順番を、ゆるやかに試せますように。

【できる日だけの小さなふれあい習慣】を合言葉に来年のふれあい習慣目標をつくりませんか？

わたしの【ふれあい習慣】は、「目をみてお話する」ことを意識してみようかな？
みなさんの【ふれあい習慣】をコメントで教えてくれたら、来年のスタートが少しあたたかくなりそうです😊🌼