こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。

「ありがとう」って、ただのあいさつじゃないんです。
科学的にも【幸せをつくる言葉】。
感謝の気持ちを伝えると、脳から『オキシトシン』という幸せホルモンが分泌されることが分かっています🧠

このホルモン、実はすごいヤツ。
信頼や安心感を生み出し、心を落ち着かせてくれるだけじゃなく、自己肯定感もアップ。
幸せホルモンは自律神経を整える効果もあるんですよ🌿

つまり、「ありがとう」は心にも体にも効く魔法のスイッチ！
ちょっと照れくさくても、ちゃんと『気持ちを込めて』伝えると、あなたにも相手にも幸せホルモン効果が生まれます。

みなさんは、1日の中で「ありがとう」って何回言いましたか？
そしてその中に、『ちゃんと気持ちを込めたありがとう』は、いくつあったでしょう？

たとえば──
🗣5回くらい。気持ちを込めたのは、子どもが自分から食器を片づけてくれたとき。「ありがとう」をしっかり目を見て言ったら、向こうもちょっと照れて笑ってくれました！
🗣3回かな。帰り際、同僚に「今日も助かったよ、ありがとう！」と伝えたら、「それ言われたらまた頑張れそう」って返されて、こちらも元気に！

『気持ちを込めたありがとう』がどんなシーンだったかも教えてください！

みなさんの「ありがとう」のヒントやテクニックを気軽にコメントいただけるとうれしいです。
今週もあと少し！！ 週末まで一緒に乗り切りましょう🕊

【まずはここから。みんなで自己紹介をしてみよう】

こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。

このふれあいラボに来てくださって、本当にありがとうございます。ここは「えがおにタッチPROJECT」のように、人と人がふれあうことで毎日が少しでもあたたかく、やさしくなったらいいなあ、という思いで始めた場所です。最初はちょっぴり緊張するかもしれませんが、みなさんと一緒に自己紹介をし合いながら、心がほぐれるきっかけになればうれしいです。

【最近、誰かとのふれあいで心があたたかくなった出来事はありますか？】

たとえば──
「朝、家族とおはようを言い合ったとき」
「仕事帰りに友達と他愛もない話をしたとき」
「通りすがりの人がにっこりしてくれたとき」
こんな小さなことでOKです！

みなさんのことを少しずつ知っていけたらとっても嬉しいです。どんな些細なことでも大丈夫なので、気軽に名乗って、日々大切にしていることや、最近うれしかったふれあいについて教えていただけたらと思います。ここなら安心してお話できると思いますので、ぜひご参加をお待ちしています。

こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。
貯金って、お金だけじゃないんです。
心をちょっとあたたかくしてくれる「ふれあい」も、毎日コツコツためていくことで、立派な“貯金”になります。

たとえば、
・朝、背中をポンと軽くたたいて送り出す
・洗い物中に「ありがとう、助かるよ」と声をかける
・スマホを置いて、目を見て話を聞く
──ほんのちょっとのふれあいでも、ストレスホルモン（コルチゾール）が減って、心が整う効果があるとわかっています🌿

今週はどんな「ふれあい貯金」をしましたか？
ぜひ、ふと心に残った瞬間をシェアしてみてくださいね📝

たとえば──
🗣「朝、夫に“いってらっしゃい”と手を振ったら、めずらしく照れ笑い」
🗣「洗濯物をたたみながら、子どもと“これ誰の靴下？”って笑い合った」
🗣「コンビニで“いつもありがとうございます”って言われて、ちゃんと笑顔で返した」

大きなことじゃなくていいんです。
誰かと心がふれた瞬間が、あなたの中にそっと積み重なっていきますように。
みなさんの「ふれあい貯金」を教えてください。例文への感想やコメントも！
みなさんの参加をお待ちしていまーす！

こんにちは、ふれあい先生です。
ようこそいらっしゃいました、ふれあいラボへ！

まずは、この場所を見つけて飛び込んでくれたことに、拍手！！
みなさんとここでご一緒できることに、もう胸が高鳴って、名札のクリップが外れそうです。

さて今日は、ちょっと照れくさいんですが、このふれあいラボを始めた理由をお話します。

このふれあいラボはね、「えがおにタッチPROJECT」みたいに、人と人のふれあいで、日常がほんの少しでもあったかく、やさしくなったらいいなあと思って作りました。みなさんの中にある人とのふれあいや笑顔についてのトリビアや経験、ちょっとした“よかったこと”、それが集まれば、きっといい化学反応が起きると思っているんです。

誰かの一歩を一緒に応援したり、うれしい変化に「ほっこり」
そんな“拍手しあえる空間”になったら、最高だなって。

ところで、みなさんは最近どんなことで思わず笑顔になりましたか？
「ありがとう!と言われて笑顔に」や「目が合って思わずクスッと」でも大歓迎です。
気が向いたら、ぜひコメントで教えてくださいね。

みなさんの声が、これからのふれあいラボづくりのヒントになります。どんな小さなことでも大歓迎ですので、みなさんのご参加を楽しみにしています！

こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。
みなさんは、「人とのふれあいで幸せホルモンが分泌される！？」という話を聞いたことはありますか？
たとえば、大切な人と手をつないだり、相手を想ってひと声かけたりーー
そんなささいなふれあいでも、『オキシトシン＝幸せホルモン』が分泌され、ストレスがやわらぎ、安心感が高まるんですよ✨

今日は誰と、どんなふれあいをしましたか？
こんな「ふれあいがあったらいいな、してほしいな。」でも大歓迎です！

たとえばーーー---
最近、子どもと一緒に夕飯を作るようにしています。料理しながら友達とどんな遊びをしたか、何が楽しかったか聞きつつ、自分も話ながら料理できるので助かってます。台所って、けっこういいふれあいスポットかも。

エレベーターで偶然一緒になったご近所さん。たわいもない会話でしたが、不思議とその日一日があたたかく感じられました。ふれあいって、思ったより身近にあるのかも。

私はあまりふれあいが得意ではないので、カフェで言葉を交わさずにそれぞれの時間を過ごすくらいがちょうどいいです。ふれあいの形は人それぞれで良いのかな、と思っています。

みなさんの「心がほぐれれた瞬間」や「ふれあいを楽しむヒント」があれば、ぜひ教えてください！
みなさんのご参加、ワクワクしながらお待ちしています！