こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。
今日は、みなさんにうれしいお知らせがあります♪

今回、身近なつながりや支えあいがテーマのコミュニティ「THE MUTUAL+」と「ふれあいラボ」が一緒にコラボテーマを行うことになりました！

▼「THE MUTUAL+」はこちら
https://www.beach.jp/circleboard/af14824/topictitle

「共感・つながり・支えあい」を育む『THE MUTUAL+』と、人と人のふれあいを大切にする『ふれあいラボ』、
大切にしている「人と人のあたたかさ」がつながり、コラボテーマが生まれました！


寒さが深まるこの季節🍂🌬️
家に帰って「おかえり」と言われるだけで、ふっと心があたたかくなることってありますよね。

実はそんな日常のふれあいでも、幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されています。
この幸せホルモンには、心身をリラックスさせたり、ストレスをやわらげたり、気持ちを穏やかに整える働きがあります🌱
まさに、家族の声や笑顔が『こころのカイロ』になっているんですね～

あなたのおうちでは、お決まりになっている「ふれあい」ルールや、これがないとなんとなく落ち着かない...など
『家族のふれあいルーティン』はありますか？

たとえば――
・「いってらっしゃい」のときは玄関でハイタッチ👋
・窓越しに手を振ってお見送り💨
・お弁当にメッセージメモで一言💭
・家につく前に「いまから帰るよ！」の連絡必須📱

そんなちょっとした習慣でも、ふれあいの力はちゃんと届いています。
みんなのおうちの【家族のふれあいルーティン】をコメントで教えてください♪

こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。

みなさんは、日常で「これがあると、ちょっと幸せだな～」と感じる瞬間はありますか？🌿
知らないうちにストレスが溜まって、疲れてしまっているときこそ、小さなごほうびを🎁

特別なことじゃなくても、ふと笑顔になれる時間ってありますよね。
そんな心があたたかくなる「ふれあい時間」に分泌されるのが、【幸せホルモン】と呼ばれる「オキシトシン」✨
不安や心配を和らげてストレス軽減したり、脳の疲れを癒して気分をリフレッシュ効果があるそう！

あなたにとっての「小さなごほうび」って、どんな瞬間ですか？

たとえば――
🗣ご褒美チョコを分け合いながら、同僚と「おつかれ〜」と労わりあう休憩タイム🍫
🗣仕事や家事、育児から離れて、友達と笑い合う時間☕
🗣こどもの寝顔を見て「今日もよくがんばったね」と思うとき🌙

こうした毎日の中にある小さなふれあいの積み重ねが、
心をやさしく包み込む“ごほうび時間”になるのかもしれません🍀

みなさんの『小さなごほうび』おしえてください～！
誰かとふれあう時間が、あなたへの最高のごほうびになりますように💛

こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。

表情やちょっとした声のトーンだけで、気持ちを察してくれる人っていますよね。
そんな関係って、とても心強くて、ほっこり温かいものです。

でも、どんなに気の合う相手でも、「言葉にして伝える」ことはとても大切。
ふと口にした一言で、相手も自分も笑顔になれることがあります😊

その瞬間に分泌されるのは、【幸せホルモン】オキシトシン✨
心のこもったコミュニケーションをとおして
相手の感情をよみとったり、寄り添えたり、共感力を高める効果もあるそう🧸💭

そこで質問です！
「あなたが最近、言葉にして伝えてよかったなと思ったことは何ですか？」

たとえば――
・朝ごはんを作ってくれた人に『おいしい！』って自然に言えたとき、作ってくれた人が嬉しそうでこっちまで幸せ～
・子どもと散歩していて、ふと『こうやって歩くの楽しいね』とほほえみあった瞬間
・重い荷物を3人で持って、『一人で持つよりずっと楽だね』と言ったら、みんなが大きくうなずいててほっこりした

小さなことでも大丈夫です😊
そのときの気持ちやエピソードも、よかったら教えてください💞

気づけば、今年もあと50日を切りました！
今年1年の感謝を言葉にして伝えてみるのも、おすすめですよ💮

みなさんのコメントお待ちしています！

こんにちは。コミュニティスタッフのふれあい先生です。

人とのふれあいで分泌される幸せホルモン「オキシトシン」は、ふれあいでの分泌はもちろん
他の五感からの刺激が重なることで分泌が促進されやすいと言われています

「ありがとう」とお礼をいわれるだけでうれしいけど、
顔を見ていわれたり、やさしい声色だったりすると、より気持ちは伝わりますよね。
　　　（視覚）　　　　 　　（聴覚）
　
だから、声を聞いてホッとしたとき──
実はその声には「もうひとつの安心」が添えられていることが多いんです🌿

そこで質問です👇
声をかけられて心がゆるんだとき、どんな【＋1】がセットでしたか？

① 笑顔で言われた
② 名前を呼ばれた
③ 目を合わせて話してくれた
④ 肩や背中にそっと触れてくれた
⑤ 相手の声色がやさしかった
⑥ そのほか（自由にコメントOK！）

不安なときは、特に声をかけられると「ホッとするな」って救われる瞬間がありませんか。
コメント欄でみんなの答えをシェアして、
『どんなふれあいが心に残っているのか』見てみましょう！

「声に救われたとき」どんな＋1がありましたか？
コメントで教えてくれると嬉しいな☺️💬💖