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from: な〜る店長さん
2025/10/10 21:00:02
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ぐっすり眠るために工夫していること、ありますか？
こんにちは😊みんなの「な〜るほ堂」のな〜る店長です🌟
季節のかわりめを迎え、朝晩の気温差や湿度の変化が大きくなってきましたね🍃🌙こんな時期は体調を崩しやすく、夜もなかなか眠れなかったり、眠りが浅いと感じることもあるのではないでしょうか💤
「もっとぐっすり眠れたら、翌朝の目覚めもスッキリするのに☀️✨」と思う方も多いかもしれません。
みなさんは、快適な睡眠のためにどんな工夫をしていますか？🛏️
季節の変わり目ならではの過ごし方や、寝る前のちょっとしたルーティン🧘♂️、健康を意識した習慣など、ぜひ教えてください💬
な〜る店長はお風呂上がりに🛁、部屋の照明を落としてリラックスできる雰囲気をつくっています💡
寝具も自分に合ったものを選ぶようにしています。枕やマットレスの高さ・硬さを調整したり、季節に合わせて掛け布団を替えるだけでも、翌朝のスッキリ感が大きく変わるんです🌄
眠りは人それぞれのスタイルがあると思います🌈
みなさんが大切にしている小さな工夫や習慣、ぜひシェアしてくださいね😊💌
コメント: 全18件
from: ちゅうきちくんさん
2025/10/12 10:46:10
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温度調整はもちろん、ぐっすり眠るためのいちばんの習慣は、翌朝の準備がしっかりできていることです💦
朝ごはんなどのルーティンからバッグ、お洋服、靴までしっかり準備しておくと、ぐっすり眠れます😪
そして抱き枕と首枕、羽毛布団は欠かせないので、四季に関係なく、ほぼ毎日エアウオッシュをしています🐭🎈
from: ぷうじろうさん
2時間前
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湯船につかること
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