こんにちは。コミュニティスタッフのさおりです。

毎日の子育てや家事に追われていると、気づかないうちに気持ちに余裕がなくなってしまうこと、ありませんか？

子どもに優しくしたいのにイライラしてしまったり、ちょっとしたことで落ち込んでしまったり…。
「今日はなんだかうまくいかないな」と感じる日もありますよね。

そんなとき、みなさんはどんなふうに気持ちを切り替えていますか？
大きなリフレッシュ方法じゃなくても、“自分なりのリセット方法”があると、少し気持ちがラクになることもあるかもしれません。

今回は、そんなみなさんの「気持ちをリセットする方法」について、ぜひ教えていただけたらうれしいです。

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気持ちに余裕がなくなったときのリセット方法は？
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たとえば、

「子どもが寝たあとにひとりで好きなお菓子やアイスクリームを食べながら、こっそりと推しの動画を見る時間が小さな楽しみです！」

「同じく子育て中の妹に『今日しんどい〜（涙）』と電話をします。くだらない世間話をするだけでも、気持ちが軽くなります。」

「今日はもう無理！という日は、家事を最低限に。ご飯もデリバリーを頼むことにして、子どもと一緒にゴロゴロして過ごします！」

など、「こんなことで気持ちを切り替えています」「こんな日はこうしてます！」というエピソードを、ぜひ気軽に教えてください。

うまくできていない日があっても大丈夫。
他の方のコメントを読んで、「わかる…！」「私もそういう日ある…」と感じたときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね。

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それではたくさんのコメントをお待ちしています！

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（コミュニティスタッフ さおり）