全力で走った結果、普段と違うことをしたので筋肉痛になりました。翌日の筋肉痛なので「まだ若い」と自負してます。(￣ー￣)ﾄｼﾄﾙﾄﾌﾂｶｺﾞﾆｷﾝﾆｸﾂ

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本日のメインは、マカロニグラタン・じゃがいも豚肉のニンニク炒め(じゃがいも4個のうち3個が傷んでいたため、いつもより量が少ないです)・グリーンサラダ🥗

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ランチは、梅田ＨＳ百貨店地下の立食です。豚骨ラーメン大盛(450円)🍜Ψ(￣∇￣)Ψｵｼﾙｾﾞﾝﾌﾞﾉﾐﾎｼﾏｼﾀ😵💦

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本日は、塩さば(脂多し)・ブロッコリーとソーセージ炒め・焼きなす田楽・おぼろ豆腐(以上、居酒屋一品料理🏮)50分8km、一部全力で走りました。🏃汗をか

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本日は、冷しゃぶ(おろしダレで)・ジャガベーコンパプリカオムレツ・タマネギトマト🍅このキユーピーフレンチドレッシングを売ってる店はとても少ないです。ﾎ

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本日は、いろいろ・アジのフライ(出来合いもの)・もずくオクラ・ニラ玉・焼き鳥(七味唐辛子)・マカロニサラダ🍺Ψ(￣∇￣)Ψｲｻﾞｶﾔﾉﾘｮｳﾘ5000

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連休中、グランフロント行って、そのあと◯ドバシカメラでクーラーを買う予定です。v(^_^)＜ｿﾚﾀﾞﾄﾞｳｼﾀ

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茗荷と茄子のお味噌汁(ミョウガとナス)明日は5000mトラックレース。🏃9時に受付、10時スタートです。たった20数分ですけど、それが苦しいんです。(

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本日は、鮭のホイル焼き定食・アスパラ・ベーコン・えのき茸・マカロニサラダ・(お味噌汁)🍺Ψ(￣∇￣)Ψｲｻﾞｶﾔﾒﾆｭｰ

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メインが来る前に、白ワインで晩酌です。Ψ(￣∇￣)Ψﾏｶﾛﾆｶﾗｽﾊﾟｹﾞﾃｨｶﾞｳﾏﾚﾏｼﾀ(ｳｿﾃﾞｽ)

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kizuna-kanaさん半年ぶりぐらいですか？お元気そうで良かったです。(^_^)ｿﾚﾀﾞｹ

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本日は、焼肉(二種類)・玉ねぎ、サニーレタス、大葉、キムチ、金山寺味噌)減量した方が良いのに、食べ過ぎ。😵💦🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷ｺﾞｺﾞﾊｴｲｺﾞｱﾆﾒ

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ゆずこさん和食の方が、フレンチより季節感を出しやすそうですね。フレンチで旬のもの取り入れても、よくわかりません。🍶(^_^)

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ヒレカツはカツカレーにしました。本日、雨でもないのに走らないのは、火曜日は5000mレースだからです。だいたい5日前から、疲労回復のため、完全休養日に

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本日は、カレー🍛でも、その前に野菜サラダで晩酌ヒレカツとイカリングフライ🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🥗ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊｵﾔｽﾐ

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トップのコメントで、三種盛の写真、アップしてなかった。(*_*)

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デザートはイチゴ、メロン白ワイン本総会をもって、店主は４年間務めた経理部長を退任しました。よって、役職の１つと毎月の飲み会がなくなりました(まだまだ「

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お食事鯛の握り寿司を塩で。赤だし味噌汁。

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上)お椀ものカラスカレイの揚げ煮下)焼き物鰆(さわら)、近江牛の味噌焼き

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上)鯛と海老のお吸い物。お腹を温めます。下)お造りカンパチ、マグロ、つぶ貝、イカ、生しらす(ポン酢で)日本酒を冷やで。

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本日は、ホテルで定時総会でした。そのあとの懇親会は、珍しく和食です。まずは、お品書きでは「先付け三種盛」ごま豆腐、菜の花白和え、筍の芽味噌和え、空豆、

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本日は、ラタトゥイユ・中華風春雨サラダ・かぼちゃ煮・冷奴(めんつゆ)ジョギング7km🏃🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍅ﾄﾏﾄﾘｮｳﾘﾆﾊｱｶﾜｲﾝ🍷アカデミーが終了

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海鮮ちらしと日本酒🍶わさびを醤油で溶いて、かけました。正しい食べ方かどうかは、わかりませんけど。(・o・)

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本日の会議のあと、スーパーに寄って割引品を仕入れました。(^_^)・てんぷら盛合せ(海老、鱚、大葉、生姜、芋、茄子、卵)・野菜サラダ🥤Ψ(￣∇￣)Ψﾄ

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本日は、中華三点セット・餃子・麻婆豆腐・野菜炒め(もやしを入れたら分量はいつもの倍)50分走りました。暑いです。😵💦ｱｾｱｾ🍺Ψ(￣∇￣)Ψｷﾞｮｳｻ

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店長のお任せ寿司三貫二人でお酒五合コップの中身はお水。やわらぎ水と言って、お酒を飲んだ分だけ飲むと、悪酔いせず、脱水状態にもならないのです。昔からの知

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煮あわびしまあじのかま焼

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あわび肝しぐれ煮まぐろの南蛮漬けさわらのゆず庵焼き

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剣先イカとひらめの造り

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タケノコと下足日本酒です。

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