ウォーキングやジョギングなど、定期的にしていますが、とにかく、まずは継続できていると達成感があります。そのうえで、前回よりも少しでも歩数や距離などをの

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きっちり計画して動きたい派です。旅行は頻繁に行かないので、行くからにはきちんと計画しておき、存分に楽しむ準備をしておきたいからです。でも、抜けているこ

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参加させて頂きます。

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夏野菜の炒め物。家庭菜園で獲れた夏野菜を使っています。火をできるだけ使わずに、レンジ調理するようにしています。それだけでも、温度上昇が抑えられて楽にな

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エアコンはタイマーを使っています。サーキュレーターを併用して、冷房の効率を上げています。エアコンの運転が止まった後も、サーキュレーターは運転したままに

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