100年時代を心豊かに過ごすために必要な「充実した時間の過ごし方」を考えてみましょう！現在８５歳です。残り少ない人生を、どのようにすごしたらいいのか、

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おめでとうございます！

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朝早くおきると、家事がはかどる。

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理想としては、同居して、お互いに助け合いながら暮らしていくほうがいいと思います。

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一晩中のエアコンは、使用しません。寝る前に、部屋を涼しく冷やしておきます。こうすると、寝つきがよくなります。あとは、タイマーをセットして、寝ます。

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一極集中は、良くないと思います。

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寝る前に、部屋を涼しくするために、エアコンをいれておきます。蒸し暑い夜は、ひんやりとした部屋にはいると、気持ちがいいです。あとは、サーキュレーターを併

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なんと言っても「家事ロボット」が欲しいですね。１０年後なんてすぐですよね。毎日でなくても、家事から解放されたら、どんなに嬉しいでしょうか！！10年後を

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ゴーヤチャンプルーです。ゴーヤは、苦味がありますが、チャンプルーにすると、子供も大人も喜んで食べてくれます。夏バテ防止には、最高ですね。

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参加します。

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タイマーを使っています。

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大好きな「トンカツ」が食べられたこと。

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良く噛んでたべること。ゆっくりと、いろいろな栄養素となるものを、摂取することがいいですね。（栄養バランス）

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まだ咲きません。毎日が楽しみです。もう、そろそろ咲いてもいいのになー(^^♪

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一晩中は使いません。タイマー設定しています。(^^♪

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夏の高校野球が、朝夕の涼しい時間帯にプレイしています。熱中症対策として、とてもいい考えだと思います。高校球児今年も頑張れ!!

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我が家の、ゴーヤチャンプルーです。

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参加します。

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元気の出るように、ゴーヤチャンプルーを良く食べています。ゴーヤは、栄養分の豊富な野菜なので、お勧めです。

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100年は長いですね。気が付いたら「100年も生きてしまった・・・」という感じですが。よくも、悪くも100年という時代は過ぎてしまった。これからの10

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寝る時には、スイッチを入れてねます。途中で目が覚めた時（だいたい３時頃）にはき切ります。窓を開けて新しい空気と入れ替えてからまた、いい気持ちでひとねで

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よろしくお願いします。

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カレーライスカレーの嫌いな人は少ない。暑い時でも、カレーは美味しいし、元気がでる。

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朝のコーヒーいつもより濃いめに入れ、ブラックで飲む。う～～～ん苦い!!さあ、今週もがんばるぞ！！

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押し入れ・下駄箱・水回りの下の棚・家全体にわたって、常に風通しの良い環境を心がける。不用品を整理したら、意外と、あちこちが広くなり住み心地が変わりまし

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ゴーヤチャンプルーや、ニンニクを上手く使った料理にします。例えば・・・簡単即席漬けに、キャベツ（ひと口大に、ちぎる）とキューリ（薄切りにスライス）した

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汗をかきながらも食べる「夏カレー」は、また格別の美味しさがあります。不思議なもので、カレーの時は自然といつもより多くご飯が食べられます。満腹になった食

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エアコンは、ドライで使っています。

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エアコンは、常に「ドレイ」にしています。押入れの扉は、晴れた日には、両端を少し開けて、風をとおしています。

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朝起きたら、ベランダに出て、深呼吸を３回しています。身も心も、スイッチＯＮですね。

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