夫婦ともに持病を抱えています健康のために、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動をしています。ストレスをためない生活を心掛けています。

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毎月、検査があります持病が悪化していなければ良いのですが・・・心配の種がつきません来週は胃カメラ再来週は心臓の検査

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再検査といわれたらすぐに検査します様子見といわれたときは、食事や運動をチョットだけ頑張ります。

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医者に行きます健康診断の途中で、医者から呼び出され、このまますぐに大病院に行きなさいと言われたことあります。健康診断って大事ですね。

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健康診断の途中で、医者から呼ばれて、すぐに近くの病院に行きなさいと言われてビックリ！！結果、心房細動でした。

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要再検査は必ず受けますそれ以外でも悪い数値が出たら、なんとか改善しようと頑張ります。

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（1）健康を維持心臓病とガンを経験、いつまでも普通の生活をしていたいです。（2）一日一日を楽しむ限りある命、毎日を大事に、大切に過ごしたいです。

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（1）適度な運動運動嫌いな私ですが、ここはじっと我慢して今やっているスロージョギングを続けていきたいです。（2）バランスの良い食事と腹八分目やっと体重

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鰆の塩焼きもずくとミョウガの酢の物青椒肉絲納豆昆布の佃煮ジャガイモときぬさやの味噌汁ご飯（つや姫）以上でした。

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７時間でした。

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スロージョギングをしました７ｋｍの距離を約１時間かけてのジョギングです。体への負担はウォーキングなみでありながら、消費カロリーは2倍と聞いて、これは良

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朝食です野菜サラダ、目玉焼き、パン、ヨーグルトお茶とお水今日も、美味しく頂きました。

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私もジョギングをしないと2000歩前後です。ジョギングをした日は12000歩前後となります。ジョギングはほぼ1日おきです。

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自然に目が覚めてしまいます。もっともっと深い眠りが欲しいのに

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7.5時間でした

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お風呂です

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7.5時間でした。

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スロージョギングをしました

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ヨーグルト、牛乳、緑茶、それに大量のお水です。

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■太陽生命の取組への感想や、具体的にあったらいいなと思うサービスを教えてサポートをして頂けると分かるだけで、とても安心です。このサポート、もっともっと

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■「シニア世代に優しい社会」って、どんな社会だと思いますか？シニア世代の生活について抱えている不安や、いまの社会を見ていて感じることなどを聞かせてくだ

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夕食はブリの塩焼き、かぼちゃの煮物、ほうれん草のお浸し、納豆昆布の佃煮、ナスと油揚げの味噌汁ご飯（つや姫・・新米）以上でした。できるだけ、魚や野菜を多

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高齢になって始めた運動、なるべく体に負担をかけないで、足腰を丈夫にする方法。いろいろ調べた結果、スロージョギングが良いのではとなりました。スロージョギ

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自然に目が覚めます。若い時はぐっすり寝られたのですが、やっぱり年齢のせいでしょうかね。

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スロージョギングをしています。

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湯ぶねにつかります。

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ヨーグルトと牛乳を飲みました。

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計りました。ちょっと高めでした。

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お鍋です。（辛ニンニクの出汁を頂いたので、使ってみました。）あとは、ポテトサラダもずくとミョウガの酢の物塩辛以上、晩酌を兼ねた夕食でした。

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6時間でした。

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