自然に目が覚めます。若い時はぐっすり寝られたのですが、やっぱり年齢のせいでしょうかね。

> 全文を見る

スロージョギングをしています。

> 全文を見る

湯ぶねにつかります。

> 全文を見る

ヨーグルトと牛乳を飲みました。

> 全文を見る

計りました。ちょっと高めでした。

> 全文を見る

お鍋です。（辛ニンニクの出汁を頂いたので、使ってみました。）あとは、ポテトサラダもずくとミョウガの酢の物塩辛以上、晩酌を兼ねた夕食でした。

> 全文を見る

6時間でした。

> 全文を見る

家庭菜園で唐辛子の収穫、収穫した里芋の泥落とし、洗浄、陰干し育てている野菜への追肥汗が出るくらい、体を動かしました。

> 全文を見る

朝食は、野菜サラダ、目玉焼き、トースト、ヨーグルトです。健康に気をつけた、健康に良い食事を摂ることができました。

> 全文を見る

７ｋｍのスロージョギングをしました。１日の歩数、１万歩を越えました。

> 全文を見る