今年6月に８０歳の誕生日を迎える主人は、今年２度３度と風邪をひいてばかり…。それも、拗らせては病院通い。例年の風邪以上に咳が酷くて、血液検査の結果、複

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（1）冬は寒さ等できちんと守れていないので、今一度反省して改めて留意したい事！宝水❣…就寝前に、コップ1杯の水を飲む！（脳、心臓の病気の予防）血液サラ

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あれっ？‼と思った時には、即心当たりに気づき、反省もして、食生活を見直します。健康診断前にウッカリ何何を食べてしまったこともあり、それは苦い想い出の１

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あひるん様今晩は！ありがとうございます！あの日あの時、本当に一言正直に言うべき・・・でしたのに、その時は…でした。

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何年も前のことです。今思い出しても笑い話にもなりません！当日の朝、食事の代わりに、無意識に？黒糖のお菓子を途中でやめられない！止まらない❕と言った感じ

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＊＊＊昼食＊＊＊前日の夕食の残り・・・シチュー（豚肉、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリー）に、家庭菜園のパセリとセロリを加えて、食しました。（今日

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＊＊＊１９日の夕食＊＊＊カレーライス（カレーの具材は、牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ、ピーマン、ブロッコリ―、シメジ）カレーの他に菜の花の花かつお醤油和え、

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（1）数年以上の腰痛もちでも、出来る運動を継続する事！人間は足から弱る！といつも姉から言われています。（2）毎食よく噛んで食べる！少なくても一口３０回

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ウッカリ❕オクラを刻んで入れた納豆も１パック食べました。

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今夕食は、サバの味噌煮、大根＆人参＆コンニャク＆（家で干した）干しシイタケの煮物、白菜のお浸し、無添加高菜漬け、ワカメと青しその吸い物、玄米入り御飯で

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只今、ほんの一部のコメントを拝読させて頂いている間、心にジンジン響きました。「まだまだ長生きして欲しい。」とか、「毎日笑いながら、おいしいものを食べて

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■太陽生命の取組への感想や、具体的にあったらいいなと思うサービスを教えて本日きっかけコミュニティに初めてお邪魔して…こちらのコーナーも知りました。只今

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