２日に1回の10km強のジョギング早朝に走りますが、明日は早朝雨なので昼にジョギングして来ましたジョギングの日は15,000歩〜25,000歩くらい走

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今日はお昼の12時から10km強ジョギングしてきました違う時間に走ると疲れる

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阪神大震災からずっとリュックの中に歯ブラシ・懐中電灯・タオル・靴下・下着・絆創膏・ラップ・コップ・スプーン・フォーク・水とカンパン・トイレットペーパー

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中学の時3年間付けていました大人になって、断捨離する時に読んで捨てましたが、面白かったです

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（1）ジョギングとストレッチ継続（2）規則正しい生活半年に一回の定期検診再開したジョギングも1年半が経過、遺伝によるコレステロール以外の数値は完璧な数

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先生に聞いて対策を立てます殆どの事はそれ程大した事はないけれど、相当数値の高いモノは、その前から体に異変がある事が多い

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今は２日に1回毎朝飲む10kmちょっと１時間10分くらいで、流すように走っています。早朝は人も車も少ないので走りやすいです。他の日もウォーキングはして

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（1）親の介護をして、ショートステイの合間に登山、早朝に２日に1回10kmのジョギング、何とかストレス解消を試みていますが、介護ストレスで新しい病気が

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毎日じゃ無いですが、低血圧なのでクラッとする時に測ります。

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年賀じまいしました。肩の荷がおりました。

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