■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？夜にあくびが出て眠気を催して来て、布団に横になってしばらくしたら（気が付いたら）朝になっていること。夢も見な

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■1）腸活で意識したいこと：４睡眠の質眠りが浅く寝付きが悪いので、しっかり深く眠りたい。就寝前にはちみつを大さじ１～２を摂ると、何もしない時に比べると

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■1）身近な自然で見つけた春のひとコマ♪：一昨年までは草花を見かけても心に響くこともなかったが、昨年くらいから周囲の環境に目を向ける余裕が出来たことが

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