夜間の弱い光でも、睡眠に影響があるのですね‼︎☘️🌃間接照明や暖色系の照明💡取り入れたいと思いました.🌟

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エアコンや扇風機で、快眠できる温度に調整したり、冬は生姜入りの葛湯や、ホットミルクを飲んだりします♪🥛🌃

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