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参加から27日経過／発言:9
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from: 納豆さん
1時間前
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トマトと玉ねぎを一緒に加熱すると、リコピンの吸収率がそんなに変わるなんて知りませんでした！毎日大玉2～3個は正直難しいので、この方法は本当にありがたい
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2026/06/29 12:05:58
仕事が忙しく運動の時間が取れない日は、あえて一駅手前で降りて歩くようにしています。今日は少し早めに家を出て、朝日を浴びながらのウォーキングを楽しみまし
2026/06/22 12:15:19
豆類がそんなに足りていないとは知りませんでした！『あと30g』なら、お味噌汁の具を増やしたり、納豆をあと一品足すだけでも達成できそうですね。勉強になり
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from: 納豆さん
1時間前
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トマトと玉ねぎを一緒に加熱すると、リコピンの吸収率がそんなに変わるなんて知りませんでした！毎日大玉2～3個は正直難しいので、この方法は本当にありがたい
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