デリケートなところはやさしく摩擦レス肌がじょうぶなところはある程度雑にでも・・・

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腸の中にはたくさんの菌がいるとのことですが、食べるものによって、すぐに菌が入れ替わったり、体調への変化、体質の変化がでるのかなあ。と疑問に思っています

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なかなかおっくうでお味噌汁を手作りしていませんが、週末くらいは作ろうかなという気持ちになりました！

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こめ油を一年前くらいから使用しています。くせもなく、揚げ物もいけます。栄養素も高いと知り、うれしくなりました

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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？とっても疲れていても、どかっとベットに横になってしまっても、横になったまま足だけストレッチ。辛くないことが続

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黒にんにくマカがとっても気になっています！

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銅の欠乏、過剰について考えたことはありませんでした。普段いろんなものに含まれていて、必要量も微量なのであまり量は気にすることないのですね。安心しました

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セレン考えたこともありませんでした。なかなか理解するのに難しい内容でした・・・

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深夜起きてしまい、スマホをみる、甘いものを食べる、そして次の日胃もたれ&寝不足・・・

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いままでクロムについては意識したこともなかったので、新たに勉強できました。来週も楽しみにしています。

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以前、鉄欠乏になり、点滴で定期的に鉄を入れていました。頭痛もひどくて大変だったことを思い出しました。

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甘やかす、っていったら、食べたいものを食べたいだけ食べるチートデーケーキ、チョコ、フィナンシェを香りのよいコーヒーと一緒に食べたい

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100円あたり、というところが目新しさを感じました。カリウム＝バナナやもやしのイメージがなかっかたので、今回知れてよかったです！来週も楽しみにしていま

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本当は自分のための時間をもっ～ともうけたいですが、子供がいるので、自分のことは二の次。ゆっくりカフェ、エステ、マッサージ、美容院、ジム、などなどもっぱ

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ワーファリンを処方された時点で、現在血液をサラサラにしなければいけない、体の状態でしょうから、それが最優先なのだと思います。今後ビタミンKの摂取も可能

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1日目安摂取量の100倍が上限というのが、衝撃的でした。そんなにも差があるのは不思議に思ってしまいます。ナッツは無塩のものを食べています。食べ始めると

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いつもたのしみにしています。キノコはいったん、そとぼししてから食べています。日照量の少ないロシアのオリンピック選手は、冬の次期に南国で太陽の光を浴びて

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スポーツジムに通っていろいろスタジオプログラムに参加したいけど、仕事と育児で行く時間がないので、自分でできる、ジョギングやラジオ体操をして運動していま

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ビタミンCというとレモンが一番メジャーで思い浮かびますがキウイや柿がビタミンC多いのですね！職場でも話題にします。キウイは比較的スーパーに年中売られて

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あさり、ちょうど、アサリの佃煮を昨日買って、旦那用の朝のおにぎりに入れたところでした。B群はチームで働いています。というところが良く理解できませんでし

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今回も楽しみにしていました。ちょうど、この週末に玄米を炊いてみました。ちょっと多めの水をとのことだったので大目にしたら、べちゃっとなってしまいました。

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コレステロールは、体の中でどれくらいエネルギーに代わるかということは意識したことがなかったです。9kcalと計算は知識としてありましたが、細胞の膜や血

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月曜日の朝会でクイズ、とってもよい試みですね！！している様子を想像しちゃいました。今年からたんぱく質の1日の摂取目安量も81→85ｇに増えというところ

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