最近、普段の食事で不足しがちなビタミンをサプリで補うようになりました。マルチビタミンと同時に鉄や亜鉛などが摂れるものをいろいろ試してるところです。

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「定番の飲み方」派です。食前や食事中に緑茶を飲むと糖質の吸収を抑えられ血糖値の急上昇を防ぐ効果があると聞いて実践しています。

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ココアには抗酸化作用や腸内環境の改善など多くの健康効果が期待できると知り、以前はもっぱら冬の飲み物だったのが、最近では季節を問わず年間を通じて飲むよう

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