一昨日はわりと出たので今日は一休みかな？😔

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それからは、便秘薬は必携品です。

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以前、ツアーでクロアチア方面に行きました。お通じが無くて、薬も持って行かなくて、とても苦しく辛い思いをしました。便秘が酷いと尿もあまり出ず、本当にどう

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今朝、20分ねばって、4日ぶりでした。…😅

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朝食も、発酵食品も、野菜も、乳製品も、規則正しい生活も、週2~３回の運動も、考えられる事はみんなやってます。でもお通じは2~3日に1回、それも30分位

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便秘気味。同じものを食べているのに夫は快便。遺伝的な要素もあるみたいですね。私は60代になった頃からなので、多分腸の動きが悪くなったのではと思います。

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