体調がいまひとつな日は、ぼちぼちでゆっくり休み休み仕事をします。あまり考えなくても良いような仕事をしています。特に仕事が忙しくない時には早めに早退しま

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仕事を無理せず休んでもらいます。

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今日は休むべき？それとも頑張る？迷ったときは「頑張る」を選びます。一度休んでしまうと次の時も頑張れないきがします。頑張って乗り越えられれば自信に繋がる

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今日は休むべき？それとも頑張る？迷ったときの判断は、あえて頑張る方を選びます。自分に甘えてしまうとなんでもいい加減になってしまいそうで自分には厳しく行

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体調がいまひとつな日、仕事は間違えないように慎重に行います。基本的には頑張りすぎないように休憩をとりながら行い、どうしても我慢できない時は時間休を取り

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血圧が高いまま放置していたため、腎臓が悪くなってしまいました。今は遅ればせながら通院して血圧をコントロールしています。なんとか数値を低下させています。

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空元気で笑顔をみせるようにしています。気持ちは心に収めて元気なようにみせるようにしています。何とか笑っていればヤなことも少しはきがまぎれます。

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離島の診療所で診断してもらい血圧が高く放置しておくと死んでしまうといわれたときです。今までも健康診断は直接３次検診でした。特に不調を感じていませんでし

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気分転換を心がけます。スポーツをして体を動かしたり、風呂に入りゆったりした気持ちにするなど体の力を抜くようにします。また、余裕ができれば良い対策方法や

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朝寝不足で睡眠時間が取れない時です。少し仕事にも身が入らない時に空元気で自分の気持ちを鼓舞します。少しは前向きな気持ちにはなれますが、熟睡できるように

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仕事をしているときも何となく不満に思うことがあります。周囲の方は介護休暇などの休暇を使い休むことができますが、自分は仕事が忙しく他の人の仕事もするよう

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運動です。ＳＩＸＰＡＤのアブス2を使用していますが、最近は新製品もでてきているのでコアベルトなどで腹筋を鍛えてみたいです。

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睡眠です。枕の高さが気になります。朝になると枕から頭が落ちていて寝苦しい時があり良く寝られない気がします。今は低くて幅の広い枕にしています。

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