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from: のんのんさん
2026/02/06 11:43:07
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水分をこまめにとり、食物繊維を意識した食事や軽い運動、毎日同じ時間にトイレに行く習慣などでお通じを整えていて、意識高めにやってます。
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from: のんのんさん
2026/02/06 11:43:07
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水分をこまめにとり、食物繊維を意識した食事や軽い運動、毎日同じ時間にトイレに行く習慣などでお通じを整えていて、意識高めにやってます。
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