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from: 三毛猫さん
2025/11/08 00:03:00
icon
POPさんありがとうございます。
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2025/11/08 00:01:17
レオナさんありがとうございます。
2025/11/08 00:00:27
menuさんありがとうございます。
2025/11/07 23:57:45
市民駅伝大会へ「ランニング愛好会」仲間の親友から頼まれ誘われて、地区のアンカーをまかされました。
2025/11/07 23:45:23
7点その場ジョギングで温め、膝裏伸ばしストレッチ、踵上げ、スクワット運動後にジョグからはじめランニング。
2025/11/07 23:36:50
ジョギングで体を温め、ストレッチ、下肢、足首伸ばし、足首を持ち、後ろ引き上げて、膝裏伸ばし、踵上げ、スクワット運動を行ってからジョギング、ランニングで
2025/11/06 18:37:20
アールグレーさんありがとうございます。
2025/11/06 18:36:11
アリチャンさんありがとうございます。
2025/11/06 18:35:00
厚切りタンさんありがとうございます。
2025/11/06 18:32:53
のらねこさんありがとうございます。
2025/11/06 18:31:28
参加しています。
2025/11/06 18:29:58
８点晴天、朝、ストレッチで十分に体、筋肉を伸ばしてからジョギングからランニングでした。
2025/11/06 18:16:46
宜しくお願い致します。
2025/11/06 18:09:15
寒くなりました。筋肉をほぐしてジョグからランへゆっくりです。
2025/11/06 00:45:41
そーーすさんありがとうございます。
2025/11/06 00:44:46
アリクイさんありがとうございます。
2025/11/06 00:43:10
尚子さん
2025/11/06 00:42:03
シューズ
2025/11/06 00:40:57
3か所くらいです、天候にあわせて。
2025/11/06 00:39:44
6分くらい。
2025/11/06 00:37:51
朝
2025/11/06 00:36:48
ハーフ
2025/11/06 00:35:16
8㎞
2025/11/06 00:34:26
短距離
2025/11/06 00:32:50
よろしくお願いします。
2025/11/06 00:32:07
サンサンさんありがとうございます。
2025/11/06 00:31:40
geruruさんありがとうございます。
2025/11/06 00:30:31
まりもさんありがとうございます。
2025/11/06 00:29:50
ミュウミュウさんありがとうございます。
2025/11/06 00:20:18
7点公園でストレッチでほぐしジョギングとランニングです。
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from: 三毛猫さん
2025/11/08 00:03:00
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POPさんありがとうございます。
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