インナービューティーLabo>メンバーリスト
公開
｜
公式サークル
ライフイズビューティフル（id32684003）
参加から10日経過／発言:4
-
2026/05/16 15:26:45
from: ライフイズビューティフルさん
2026/05/16 15:16:40
icon
朝晩のストレッチと軽い自重トレ、1日七千歩程度の散歩。本当はもっと歩きたい＆トレーニングしたいけど、日常的に無理なくとりいれられるのはこの程度。
from: ライフイズビューティフルさん
2026/05/16 15:14:26
icon
朝起きたら布団の中でストレッチとマッサージ、朝はプロテインと鶏ハムでスタート。通勤は自転車使わず歩く。就寝前のストレッチとマッサージ。旬の野菜をモリモ
from: ライフイズビューティフルさん
2026/05/16 15:24:16
icon
SIBO（シーボ、小腸内細菌異常増殖）なので発酵食品、食物繊維で腸のコンディション乱れます。腸活のためと思い食べてた甘酒や塩麹、さつまいも、ごぼう、納
> 全文を見る