やっぱり朝から快腸な日です！水分や食物繊維をしっかり摂れた日と動物性食品に偏った日は全然違いますね！

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旅行に行って食生活が不規則になったから腸の調子は悪いと思っていたら調子が良い日がずっと続きました。沖縄旅行でゴーヤやもずく等好きな物ばかりで大満足でし

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水分補給は水や麦茶だけであきるのでお茶にフルーツの風味がついたものやルイボスティーや色んな種類の冷たいお茶で喉を潤して猛暑を乗り切ってます！

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