体のだるさを翌日に残さないために、私は夏でもシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯の湯船にじんわり浸かるようにしています。しっかり汗をかいて自律神経を整

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普段の体調管理で気をつけていることは「とにかく体を冷やさないこと」と「7時間睡眠の死守」です！若い頃は無理が効いたのですが、最近は寝不足がてきめんに翌

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