卵がゆ、煮込みうどん、お豆腐のスープなど、油分が少なくて温かいものが胃に優しくておすすめです。

> 全文を見る

体のだるさを翌日に残さないために、私は夏でもシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯の湯船にじんわり浸かるようにしています。しっかり汗をかいて自律神経を整

> 全文を見る

普段の体調管理で気をつけていることは「とにかく体を冷やさないこと」と「7時間睡眠の死守」です！若い頃は無理が効いたのですが、最近は寝不足がてきめんに翌

> 全文を見る