私は「4.リラックスして、軽く身体を動かす」に近いです。疲れやモヤモヤを感じたときは、少し立ち上がって伸びをしたり、肩を回したり、家の中を少し歩いたり

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今日はやることが次から次へと出てきて、思うように進まないことに少しイライラしてしまいました😭「これも終わっていない、あれもやらなきゃ」と考えているうち

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今日は、何気ない日常をいつも通り過ごせたことに「ありがとう」と思いました。家でゆっくり食事ができたり、温かいお風呂に入れたり、好きなことをする時間が少

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最初は少し難しい内容なのかなと思っていましたが、読んでみると短い言葉の中に考えさせられることがたくさんありました😌特に心の持ち方ひとつで一日の感じ方も

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毎日忙しく過ごしていると、つい目の前のことばかり考えてしまいますが、一つの言葉をゆっくり読む時間があるだけで、少し心に余裕が生まれる気がします☺️

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