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賢者のスマートごはん部

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コミュニティをはじめた理由

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from: ちゅうきちくんさん

2025/10/12 12:56:17

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焼きそばをオイスターソース味で作りました🐭🎈冷蔵庫に残っていたお野菜を色々使ったところが健康ポイントでしょうか😋

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ちゅうきちくん、 りん、 たんぼマスター、 ブラザートム、 ルミ、 kikut、 mansun、 みぃさん、 三毛猫、 ゆず、

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from: pomekitiさん

2025/10/10 05:34:28

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マコモダケ

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from: pomekitiさん

2025/10/10 05:34:28

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マコモダケ

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from: ちゅうきちくんさん

2025/10/06 02:06:12

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色々な食材がおいしく食べられる贅沢サラダを作りました😋オリーブオイルを熱してガーリックとベーコンを炒め、シメジも入れて、玉ねぎをすりおろし、ハーブ塩で

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from: 鮒寿司さん

2025/10/02 06:40:30

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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from: ちいこさん

2025/10/01 15:20:26

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お米にもち麦を混ぜたり、ヨーグルトにバナナやキゥイやきな粉をいれます。今ハマっているのが、オートミールに、ドライフルーツや卵を入れて焼いた、グルテンフ

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/30 02:27:12

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そろそろゴーヤも終わりそうなので、ヤムウンセン的なものを作ってみました👌🐭

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たんぼマスター、 さいきん、 melon、 ブラザートム、 三毛猫、 けいたつ、 りん、

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from: のんちゃんまんさん

2025/09/26 14:21:57

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普段のお肉料理やお野菜にゆずポン酢をかけていただくことが多いです。酸味と爽やかなゆずの香りで食欲が自然とアップします。

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ゆうさん、 たんぼマスター、 さいきん、 melon、 美味しい北日本、 三毛猫、 けいたつ、 りん、 ちゅうきちくん、 千尋、 ブラザートム、

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/24 01:45:37

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そろそろ秋らしくしゃぶしゃぶだったので、ちゅうきちは付け合わせを作りました😋厚揚げのだし焼き＆きゅうりの酢漬けです🎈🐭

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たんぼマスター、 さいきん、 melon、 三毛猫、 けいたつ、 りん、 ちゅうきちくん、 千尋、 ブラザートム、 わんこ、

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/22 05:10:41

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そろそろ今年も終わりだね🎈🐭ということで、お昼ごはんに麵屋さんの専用の麵で冷やし中華を作りました😋麺を洗ってる時から素晴らしくおいしいにほひがして、ボ

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たんぼマスター、 さいきん、 melon、 三毛猫、 りん、 千尋、 みぃさん、 ブラザートム、 タカタカ、

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from: たんぼマスターさん

2025/09/21 06:19:17

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ほうれん草のおひたしを

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from: あまぢいさん

2025/09/18 11:10:54

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🌟気休めなのか、はたまた単なるプラシーボ効果かも、という疑念は多少持ちつつも、飲まないよりはマシか程度の気構えで毎日飲んでいるのは二種類です。「サント

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エリンギたけのこ、 みぃさん、 さいきん、 りん、 千尋、 teruteruwasi、 ブラザートム、 美味しい北日本、 mansun、 あまぢい、

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from: 貧乏東路さん

2025/09/18 08:07:23

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健康

素晴らしい素晴らしい

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りん、 ドラミーゴ、

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from: ミニコアラさん

2025/09/17 13:20:36

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夜はなるべく炭水化物を控えるようにしたり、野菜を先に食べるようにする工夫をしています。

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みぃさん、 エリンギたけのこ、 かもり、 りん、 teruteruwasi、 ブラザートム、 たんぼマスター、 タラリラリンチャム、 kikut、 竜の落とし子、 toshi、

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from: あみあやかはるさん

2025/09/16 12:48:16

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キュウリとトマトです。

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竜の落とし子、 りん、 ブラザートム、 たんぼマスター、 sabakann、 なつ、 aoi、 クレスタ、

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from: あみあやかはるさん

2025/09/16 04:21:35

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肉団子やスープを食べてます。

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from: あみあやかはるさん

2025/09/16 04:19:03

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野菜を意識します。このため家庭菜園で採れた新鮮な野菜を食べてます。

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みぃさん、 エリンギたけのこ、 かもり、 teruteruwasi、 ブラザートム、 美味しい北日本、 たんぼマスター、 タラリラリンチャム、 竜の落とし子、 kikut、 あみあやかはる、

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from: あみあやかはるさん

2025/09/15 17:22:23

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敬老の日の食べ物は。

お祝いの和菓子、トロ茄子のしげ焼き、ソーメンです。

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鮒寿司、 ドラミーゴ、

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/15 01:29:54

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お酢をつかったものを食べたくなります。で、鶏手羽のバルサミコ炒めです🎈🐭

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さいきん、 melon、 三毛猫、 りん、 みぃさん、 ブラザートム、 ちゅうきちくん、 たんぼマスター、

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from: あみあやかはるさん

2025/09/08 19:57:58

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冷やしソーメンです。

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ゆうさん、 melon、 みぃさん、 ブラザートム、 たんぼマスター、 ひよっこ、 白クマ兄ちゃん、 美味しい北日本、 sabakann、 Co.Re、 三毛猫、 エリンギたけのこ、 mika、 あみあやかはる、

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/08 03:52:42

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やっぱりあっさり系を選びがちですが、しっかりお野菜色々をいれたオイスターソース味のゴーヤチャンプル＆生麺のソーメンです😋生麺のソーメンはツルツルだけじ

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