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賢者のスマートごはん部

賢者のスマートごはん部>アルバム

公開 公式サークル

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from: 鮒寿司さん

2025/10/02 06:40:30

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京都でゆば懐石を食べました。空の土鍋は、ゆば雑炊です。

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2025/10/02 06:40:30

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2025/10/02 06:40:30

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from: ちいこさん

2025/10/01 15:20:26

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お米にもち麦を混ぜたり、ヨーグルトにバナナやキゥイやきな粉をいれます。今ハマっているのが、オートミールに、ドライフルーツや卵を入れて焼いた、グルテンフ

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/30 02:27:12

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そろそろゴーヤも終わりそうなので、ヤムウンセン的なものを作ってみました👌🐭

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from: のんちゃんまんさん

2025/09/26 14:21:57

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普段のお肉料理やお野菜にゆずポン酢をかけていただくことが多いです。酸味と爽やかなゆずの香りで食欲が自然とアップします。

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/24 01:45:37

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そろそろ秋らしくしゃぶしゃぶだったので、ちゅうきちは付け合わせを作りました😋厚揚げのだし焼き&きゅうりの酢漬けです🎈🐭

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/22 05:10:41

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そろそろ今年も終わりだね🎈🐭ということで、お昼ごはんに麵屋さんの専用の麵で冷やし中華を作りました😋麺を洗ってる時から素晴らしくおいしいにほひがして、ボ

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from: たんぼマスターさん

2025/09/21 06:19:17

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ほうれん草のおひたしを

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from: あまぢいさん

2025/09/18 11:10:54

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🌟気休めなのか、はたまた単なるプラシーボ効果かも、という疑念は多少持ちつつも、飲まないよりはマシか程度の気構えで毎日飲んでいるのは二種類です。「サント

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from: 貧乏東路さん

2025/09/18 08:07:23

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健康

素晴らしい素晴らしい

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from: ミニコアラさん

2025/09/17 13:20:36

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夜はなるべく炭水化物を控えるようにしたり、野菜を先に食べるようにする工夫をしています。

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from: あみあやかはるさん

2025/09/16 12:48:16

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キュウリとトマトです。

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from: あみあやかはるさん

2025/09/16 04:21:35

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肉団子やスープを食べてます。

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from: あみあやかはるさん

2025/09/16 04:19:03

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野菜を意識します。このため家庭菜園で採れた新鮮な野菜を食べてます。

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from: あみあやかはるさん

2025/09/15 17:22:23

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敬老の日の食べ物は。

お祝いの和菓子、トロ茄子のしげ焼き、ソーメンです。

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/15 01:29:54

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お酢をつかったものを食べたくなります。で、鶏手羽のバルサミコ炒めです🎈🐭

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from: あみあやかはるさん

2025/09/08 19:57:58

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冷やしソーメンです。

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from: ちゅうきちくんさん

2025/09/08 03:52:42

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やっぱりあっさり系を選びがちですが、しっかりお野菜色々をいれたオイスターソース味のゴーヤチャンプル&生麺のソーメンです😋生麺のソーメンはツルツルだけじ

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from: ZENさん

2025/09/06 09:47:49

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りん

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from: あまぢいさん

2025/09/02 12:50:05

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🌟早朝バイトに出る前に、ウコン(秋・春)を数粒と、サントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」を二粒、蒸留水とともに飲んでます。効果はどうか?医薬品と

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from: 真奈美ママさん

2025/08/22 22:42:50

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食べる人は食べやすいけど作る人は暑さと戦いながらのおろし蕎麦

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from: ミニコアラさん

2025/08/20 15:48:36

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毎日暑いですが、食欲はあります。ただ、やはりあまり重くないものがいいなぁと思い、牛すきトマトだったり、レンコンチップだったり、なるべく野菜も取り入れつ

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from: あみあやかはるさん

2025/08/12 18:20:14

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卵焼きウインナー、にサラダですよ。

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from: ちゅうきちくんさん

2025/08/09 03:04:21

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冷やし中華や素麺を食べるようになるのですが、傍らには大体お煮しめが作り置きしてあり、お野菜たちもつまみながらです🎐🐭夏ならではのお煮しめで、干し椎茸の

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from: てるてるさん

2025/08/08 12:26:13

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野菜ミックスを炒めてトロミを付けたあんを掛けただけの皿うどんです。暑くてもパリパリ食感が食欲を増し、食物繊維が腸活にもなっています。

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from: ちいこさん

2025/08/05 14:58:27

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なるべくタンパク質たっぷりなメニューにしてます。鶏胸肉やささみをよく使います

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