たけぞうさん、皆さん、おばんです、
・・・なくて七癖？？？で、
空は、
貧乏ゆすりを無意識にやって居ます。
で、
もって、
脳空の空が、
貧乏ゆすりも、運動の一種と考えました！
ので、
貧乏ゆすりの健康効果？
しゃくだから、
調べて見ました。

1）手足の冷え改善
20～40歳代の女性4人に貧乏ゆすりをしてもらった所、皮膚の温度が5分間で平均で約2度上昇「運動の代わりとはならないが、対策にはなる」と専門家が指摘
2）むくみの解消
貧乏揺すりで血流が改善すると、余分な水分が血管に取り込まれてむくみが解消する
ふくらはぎを締め付けるストッキングをはけば、より効果が高まる
3）エコノミー症候群を予防
座席で長時間過ごし、静脈にできてしまうエコノミー症候群の原因「血の塊（血栓）」を貧乏ゆすりで血流良くし、予防することが出来る
4）ダイエット効果
貧乏ゆすり2時間半で200キロカロリーのエネルギーを消費
ウォーキングを20～30分続けるのと同等の効果が得られる
5）精神を落ち着かせる
貧乏揺すりで身体を揺することで脳にその振動が伝わり、精神安定の効果をもつ物質『セロトニン』の分泌を促す
6）変形性股関節症の解消
変形性股関節症⇒加齢や運動不足、肥満などが原因で起こる股関節症
手術を望まない60代の女性患者が意識的に続けた所、、5年後には痛みが和らぎ、関節の動きもよくなった
7)軟骨の再生
貧乏ゆすりは、変形性関節症のリハビリに取り入れられており、
特に股関節の軟骨の再生に有効であることが知られています。
およそ6割で軟骨の生成を促す効果がみられるそうです。
変形性股関節症⇒加齢や運動不足、肥満などが原因で起こる股関節症
手術を望まない60代の女性患者が意識的に続けた所、
5年後には痛みが和らぎ、関節の動きもよくなった。

貧乏ゆすりは１時間に４０ｋｃａｌのエネルギーを消費してくれると言うんです。
８時間デスクワークしていて、その間貧乏ゆすりしていたら、
なんと３２０ｋｃａｌものエネルギーを消費してくれることになるんです。
これは散歩の約２時間分にもなるし、テニスやバレーボールを１時間やったの
と同じ程度の消費カロリーに匹敵するんですよ。

な、
相です。