夏はビーチとビール






ではなく、ビリーと戯れる季節。


〝ビリー〟といえば焼酎のСΜでお馴染のビリー バンバン。


ではなく、ビリー ザ キッドでもなく


ビリー カーンでもなく、ビリー ブランクスです。


軍隊式トレーニングで理想の体型を手に入れられるかは、使う本人にあるみたいだね。


しかし、コレは、あくまでもトレーニングであってダイエットではないので念の為。


しっかり3食たべてバッチリ水分摂って規則正しい生活を送り続けなければ、トレーニングの意味がありません。


但し、悲しいかな人間。トレーニングをすればする程、活性酸素が作られ、遺伝子を
破壊します。スポーツ選手が引退後、スグに他界するのは、
トレーニングで傷め付けた体のケアを先送りして来たところにある様です。

疲れたら、ケアと休息。先ず寝る事から始めましょう。

いきなり突然、軍隊式じゃなくて歩いてみよう。最初は短い距離。徐々に歩幅や速度、距離を伸ばし、最終的な絞り込みに初めて軍隊式のトレーニングにいってみるのがイイかな？


ボクは、自転車で時々負荷を加え乍ら、理想の体型になりました。

もちろん、腹筋も割れてるし、厚みはないケド、そこそこ筋肉もついています。


何事も無理や無茶は無駄と同じなので、時間をかけてでもイイから運動しよう。


先ずは歩きから…


〓
では、また!!