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from: メロンさん
2026/01/14 16:35:40
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from: メロンさん
2026/01/14 16:38:57
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1. 小さな幸せを見つける
感謝の気持ちを持つ: 毎日、感謝できること（美味しい食事、温かいシャワー、友人との会話など）を3つ書き出す習慣をつけることで、平凡な日常のポジティブな側面に目を向けることができます。
季節の移ろいを楽しむ: 近所を散歩して季節の植物や空の様子を観察したり、旬の食材を使った料理を楽しんだりすることで、身近な自然から喜びを得られます。…
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