血糖値を下げるには、食事の改善と運動習慣の見直しが有効です。
食事では、腹八分目を心がけ、野菜など食物繊維を多く含む食品から先に食べ、よく噛んでゆっくり食べるようにします。
運動では、ウォーキングなどの有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、食後1〜2時間後の運動が効果的です。…
↑
これが、
出来ないのよ！