最近、母乳の大切さが見直されるようになり、ミルクに
頼らず母乳で育てるママが多くなっています。
病原菌から赤ちゃんを守るシアル酸、免疫力を高める
ラクトフェリンなど、大切な成分がたっぷりと含まれて
いる母乳。しかも、哺乳瓶を消毒したり、ミルクを調乳
する手間もかからず、おまけに経済的。

幸いにも母乳の出が良かった私は、
｢ミルク代がかからなくてラッキー！｣と思っていました。

ところがどっこい。
母乳はママの血液から作られます。だから、母乳で育てる
ママは、食事にとっても気を使わなければいけないんです
よね。母乳の本を読んだり、母乳に関してネットで検索
すると、母乳ママには様々な食事のタブーがあることが
わかり、愕然としました。
ほんとに厳しく食事制限をしている方もいるようで･･･。

たとえば、過剰な糖分や脂肪分は母乳を詰まらせるので
ケーキや肉類を控えたり、アレルギーの原因になる卵や
牛乳を控えたり、カフェイン入りの飲料を控えたり･･･。
大好きなお酒も当然タブーです。
刺激物もあまり良くないらしく、味に敏感な赤ちゃんは
カレーを食べた後の母乳を嫌うとか･･･
魚や根菜類などを使った和食中心のメニューにしなければ
いけません。

世の中には、これらの食事制限をストイックに守っている
方も多いようですね。特に、赤ちゃんのアトピーを気にする
ママは、卵、乳製品、さらには大豆まで抜いているとか。
頭が下がります。

私のベビーは、今のところそこまで湿疹がひどくないので、
多少は卵や乳製品も摂っています。でも、やはり卵かけご飯や
ゆで卵など、卵をまるまる使った食べ物は口にしないように
しています。牛乳も極力飲まないように･･･。
大好きなお酒も･･･夜の最後の授乳後に、ビール３５０ｍL
１缶までとしています。ビールは母乳の出を良くするため、
ヨーロッパの産婦人科では夜に１杯のビールを飲むことを
推奨しているとか。フランス人と結婚した従姉が実践して
いるので、私自身は｢ビールはちょっとならOK」と信じて
います･･･。もちろん、たまにしか飲みませんが。

とにかく、体に良い食事を心がけて、あまり神経質に
なり過ぎずに母乳育児を楽しみたいなぁと思っています。